
Как защититься от дыма? Вот что советуют специалисты:
* Стараться избегать длительного нахождения на воздухе ранним утром. В такое время в воздухе находится максимальное количество смога.
* Как можно реже бывать на открытом воздухе, особенно в самое жаркое время суток.
* Рекомендуется обильное питье, так как при высокой температуре человек сильно потеет и теряет достаточно большое количество натрия и жидкости через кожные покровы и дыхательные пути. Для возмещения потери солей и микроэлементов рекомендуется пить подсоленную и минеральную щелочную воду, молочно-кислые напитки, (обезжиренное молоко, молочная сыворотка), соки, минерализованные напитки, кислородно-белковые коктейли. Исключить газированные напитки.
* Необходимо ограничить физические нагрузки.
* В целях снижения токсического воздействия смога принимать поливитамины (при отсутствии противопоказаний).
* При усилении запаха дыма рекомендуется надевать защитные маски, которые следует увлажнять, а оконные и дверные проемы изолировать влажной тканью. Особенно это относится к пожилым людям, детям и тем, кто страдает хроническими недугами: сердечно-сосудистыми заболеваниями, сахарным диабетом, хроническими заболеваниями легких, аллергическими заболеваниями.
* Рекомендуется в помещениях проводить ежедневные влажные уборки.
* При выборе одежды отдавать предпочтение натуральным тканям.
* Несколько раз в день принимать душ.
* Промывать нос и горло.
* Употреблять легкую, богатую витаминами и минеральными веществами пищу, отдавать предпочтение овощам и фруктам.
* Не принимать алкогольные напитки и пиво, исключить курение, так как это провоцирует развитие острых и хронических заболеваний сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
* В случае возникновения симптомов острого заболевания или недомогания (появлении признаков одышки, кашля, бессонницы) необходимо обратиться к врачу.
* При наличии хронического заболевания строго выполнять назначения, рекомендованные врачом.
Источник:lady.mail.ru
**********************************************************************************
На сайте компании "LEGSOFT" можно заказать и приобрести
лицензионное программное обеспечение крупнейших мировых производителей по выгодной цене.
**********************************************************************************
Дорогие мужчины, что может быть лучше, чем
муранское стекло украшения для подарка любимой! Эти изысканные украшения ручной работы от мировых производителей Вы можете заказать в интернет-магазине «I Want It». Предусмотрены различные Акции и распродажи.
**********************************************************************************
Если вас интересует
народная медицина , посетите сайт medicport.ru. Очень много интересного, например,статья "Как вылечить йогой сахарный диабет", или "Хорошеем по часам", очень интересная статья об аллергии и многое другое.