-–убрики

 -ћетки

3d куклы 8 марта proshowproducer абстракци€ анимаци€ анимированные картинки бежевый белый бордовый валентинки валентинов день весенние видео видео-шоу все дл€ дневника выпечка в€зание в€зание крючком в€зание спицами голубой десерт диета диеты дизайн дневника дл€ детей дл€ дома дл€ женщин дл€ кухни дл€ нас красивых желтый завтрак заготовки закуска запеканка здоровье зеленый зима интересно интересное клип клипарт комментики красивые мелочи красный красота мои работы мотивы мудрые мысли музыка м€со напитки новогодние рецепты новый год обои на рабочий стол осень открытки пасха пирог пироги поздравление поздравлени€ притчи рамочка музыкальна€ рамочки рамочки дл€ текста рамочки новогодние рамочки праздничные рамочки с цветами рамочки фш рецепты рецепты новогодние розовый рыба салат салаты секреты секреты красоты сериалы серые синие сиреневый советы стихи схемы схемы дл€ дневника схемы новогодние торт узор украшени€ дл€ дневника уход за волосами уход за лицом фиолетовый флеш фоны фоны бесшовные цветочные цветы черный шаль шансон

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в kru4inka

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 31.08.2009
«аписей: 6583
 омментариев: 45579
Ќаписано: 74447


ќсновное упражнение дл€ осанки

—реда, 13 ќкт€бр€ 2010 г. 08:24 + в цитатник
369 (211x391, 40 Kb)

ќсновное упражнение дл€ осанки

ћожет быть, проще надеть корсет, записатьс€ на массаж, лечебную физкультуру, найти врем€ и место, где именно спинкой и занимаешьс€, а лучше под чьим-то руководством.
ќказываетс€, нужно просто держать спинку пр€мо. » это просто, естественно!

¬станьте спиной к стене, ноги слегка расставлены, руки свободно опущены. «атылок, плечи, икры и п€тки касаютс€ стены. ј теперь постарайтесь прислонитьс€ к стене так, чтобы рассто€ние между стеной и по€сницей было не больше толщины пальца. ѕодберите живот, выт€ните немного шею вверх и поднимите плечи.
ѕроанализируйте Ђчувстваї всех частей тела, особенно мускулов спины и живота. ƒругими словами, начните программирование своего позвоночного компьютера в положение нормальной осанки.

¬ыполн€йте это упражнение как можно чаще в течение дн€.  ак только ¬ы сможете удерживать такое положение тела у стены в течение минуты без утомлени€, тогда, сохран€€ ту же осанку, идите вперЄд.
–убрики:   расота/ƒл€ нас красивых
«доровье
ћетки:  

ѕроцитировано 20 раз
ѕонравилось: 2 пользовател€м



Milena523   обратитьс€ по имени —реда, 13 ќкт€бр€ 2010 г. 09:47 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ћарина_ƒанел€н   обратитьс€ по имени —реда, 13 ќкт€бр€ 2010 г. 09:47 (ссылка)
 расотища)))
Ќјƒќ Ќ≈ Ћ≈Ќ»“№—я, ј «јЌ»ћј“№—я —ќЅќ…!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ShaNura3   обратитьс€ по имени —реда, 13 ќкт€бр€ 2010 г. 09:50 (ссылка)
¬се,все-беру себ€ в руки-и на зар€дку!—пасибо
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Amenika   обратитьс€ по имени —реда, 13 ќкт€бр€ 2010 г. 10:39 (ссылка)
—пасибо! это полезна€ информаци€)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
nimey   обратитьс€ по имени —реда, 13 ќкт€бр€ 2010 г. 12:43 (ссылка)
’орошее упражнение, спасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку