-Рубрики

 -Метки

3d куклы 8 марта proshowproducer абстракция анимация анимированные картинки бежевый белый бордовый валентинки валентинов день весенние видео видео-шоу все для дневника выпечка вязание вязание крючком вязание спицами голубой десерт диета диеты дизайн дневника для детей для дома для женщин для кухни для нас красивых желтый завтрак заготовки закуска запеканка здоровье зеленый зима интересно интересное кластеры клип клипарт комментики котлеты красивые мелочи красный красота мои работы мотивы мудрые мысли музыка мясо напитки новогодние рецепты новый год осень открытки пасха пирог пироги поздравление поздравления притчи рамочка музыкальная рамочки рамочки для текста рамочки новогодние рамочки праздничные рамочки с цветами рамочки фш рецепты рецепты новогодние розовый рыба салат салаты секреты секреты красоты сериалы серые синие сиреневый советы схемы схемы для дневника схемы новогодние торт узор украшения для дневника уход за волосами уход за лицом фиолетовый флеш фоны фоны бесшовные цветочные цветы черный шаль шансон

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в kru4inka

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 31.08.2009
Записей: 6609
Комментариев: 45669
Написано: 74564



Это нужно помнить сладкоежкам

Воскресенье, 29 Апреля 2012 г. 12:49 + в цитатник
x_bdff30e1 (352x480, 43Kb)
Большинство представительниц слабого пола не может отказаться от сладкого. Вот и ты относишь себя к числу тех, кто никогда и ни за что не откажется от сладкого, даже при большом желании похудеть и более того, даже на диете. А как же тогда быть? Сладкого ведь хочется…

Прежде всего, запомни, что сладости – это не основная еда! Эта на первый взгляд прописная истина довольно часто не соблюдается. Твой желудок сейчас съест сам себя, глазами ты готова скушать всё съедобное? Не спеши браться за шоколадку. Сначала утоли голод нормальной пищей, пообедай или поужинай, и только потом можно скушать немного сладкого.

Ни в коем случае нельзя заменять обед или ужин сладостями: шоколадками, конфетами, пирожными и тортами. Так у тебя никогда не будет стройной фигуры!


Что из сладостей полезно кушать?

Диетологи как будто чувствовали наши опасения и не стали записывать в «запретное» все сладости. Они выделяют сладости, которые иногда очень даже полезно кушать. Что из сладостей можно отнести к полезными? Какие сладости можно кушать?




Полезные сладости:

-Шоколад. Стоит ли говорить о том, чем полезен шоколад? Это и антидепрессант, лидер по содержанию белка, который так необходим нашему организму, источник хорошего настроения. В состав шоколада входит калий, кальций, магний, фосфор и куча других полезных для нашего организма веществ.
-Сухофрукты – источник необходимых нам витаминов, в котором содержится меньше калорий, чем в шоколаде. В день можно спокойно скушать небольшое количество сухофруктов и не беспокоятся о своей фигуре.
-Мед.
-Мармелад.
-Зефир.
-Варенье.
-Пастила.
Что относят к вредным сладостям?

Кроме полезных сладостей – источников не только хорошего настроения, но и витаминов, полезных для организма веществ, есть еще и вредные сладости, которые настроение, может, и поднимут, но фигуре точно пойдут не на пользу.

К вредным сладостям относят:
-сахар,
-карамель,
-сладкие напитки,
-торты,
-пирожные,
-конфеты.

Научись правильно кушать сладости

Диетологи не только дают советы, какие сладости кушать, но и, что не маловажно, как кушать. Оказывается, что есть даже рекомендации по тому, как правильно кушать сладости – правила! Для желающих иметь красивую фигуру рекомендации должны стать правилами.

*Все сладости рекомендуется кушать в первой половине дня, старайся никогда не кушать сладости на ночь или поздно вечером.
*Шоколад нужно кушать холодным, т.е. положи шоколадку в холодильник, и только после того, как она остудится, кушай ее.
*Сладости нужно кушать вдумчиво, чтобы не было такого, что ты съела и не заметила. Так тебе захочется еще через некоторое количество.
*Хочешь съесть сладкое? Съешь, но без угрызений совести, сожаления. У тебя появилась потребность в сладком? Ты скушала шоколадку – удовлетворила свою потребность! Тогда не ругай себя потом, а наоборот насладись удовлетворением.
*Знай меру! Удовлетворила свою потребность, подняла себе настроение, а теперь остановись – переедать сладкого ни к чему. Такого, собственно, и не случится, если ты будешь кушать сладкое после полноценного приема пищи!

kittens-love-cute-icecream-31000 (622x472, 104Kb)
Рубрики:  Красота/Для нас красивых
Здоровье
Метки:  

Процитировано 13 раз
Понравилось: 5 пользователям



Бабуха-Ягуха   обратиться по имени Воскресенье, 29 Апреля 2012 г. 13:02 (ссылка)
Да уж, держишь, себя, держишь, а потом как с цепи сорвёшься. Но я стараюсь шоколадку по малюсеньким кусочкам поломаю и наслаждаюсь. А вот что после еды не знала. СПАСИБО!!! Беру себе на память.
Ответить С цитатой В цитатник
Натали64   обратиться по имени Воскресенье, 29 Апреля 2012 г. 14:09 (ссылка)
Спасибо!!!Вроде прописные истины, а вот соблюдать их почему-то не получается!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Светлано4ка68   обратиться по имени Воскресенье, 29 Апреля 2012 г. 14:51 (ссылка)
Отличные рекомендации! Спасибо за подсказку!!! А то я думала лучше съесть карамельку чем шоколадку... Теперь знаю...
25d14bb7566b (350x266, 110Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Amenika   обратиться по имени Воскресенье, 29 Апреля 2012 г. 22:19 (ссылка)
Пасибки!!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Tamreko   обратиться по имени Воскресенье, 29 Апреля 2012 г. 22:31 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Anushka_M   обратиться по имени Понедельник, 30 Апреля 2012 г. 09:30 (ссылка)
Интересно!!!Спасибо!!!
_&_65533.gif.jpg (599x417, 916Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
marina5531   обратиться по имени Понедельник, 30 Апреля 2012 г. 11:53 (ссылка)
как а анекдоте конфетка минута на языке и годы на бедрах
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку