-Рубрики

 -Метки

3d куклы 8 марта proshowproducer абстракция анимация анимированные картинки бежевый белый бордовый валентинки валентинов день весенние видео видео-шоу все для дневника выпечка вязание вязание крючком вязание спицами голубой десерт диета диеты дизайн дневника для детей для дома для женщин для кухни для нас красивых желтый завтрак заготовки закуска запеканка здоровье зеленый зима интересно интересное кластеры клип клипарт комментики котлеты красивые мелочи красный красота мои работы мотивы мудрые мысли музыка мясо напитки новогодние рецепты новый год осень открытки пасха пирог пироги поздравление поздравления притчи рамочка музыкальная рамочки рамочки для текста рамочки новогодние рамочки праздничные рамочки с цветами рамочки фш рецепты рецепты новогодние розовый рыба салат салаты секреты секреты красоты сериалы серые синие сиреневый советы схемы схемы для дневника схемы новогодние торт узор украшения для дневника уход за волосами уход за лицом фиолетовый флеш фоны фоны бесшовные цветочные цветы черный шаль шансон

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в kru4inka

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 31.08.2009
Записей: 6609
Комментариев: 45669
Написано: 74564



Правильно ли мы завтракаем?

Суббота, 30 Июня 2012 г. 07:19 + в цитатник
552 (600x485, 128Kb)


Если вы работаете в офисе, то у вас в течение дня огромная умственная нагрузка. Вам подойдут для завтрака вареные яйца, творожная масса, йогурт, порция сухих хлопьев с молоком или фруктовый салат. Не стоит переедать. В противном случае, вместо необходимой энергии вы получите сонливость и вялость. Вы только и будете делать, что смотреть на часы в ожидании окончания рабочего дня. Также не стоит забывать о подпитке своего мозга. Просто съешьте немного меда или шоколада.

Если вы в течение всего дня не сидите на одном месте, находитесь в постоянном движении, много ходите, посещаете различные места, то вам на завтрак необходимо применять что-то более существенное. К примеру, возьмите одну городскую булочку, разрежьте ее на несколько частей. Нанесите на нее сливочное масло, сверху положите отварную куриную грудку, листья салата и дольки помидора.

Также вы можете употреблять в пищу различные каши, которые были сварены на молоке, омлет с сыром. Неслучайно мы постоянно употребляем на завтрак именно яйца и сыр. Эти продукты медленно усваиваются организмом, что обеспечивает нам насыщение организма до самого обеда.

У студентов должен быть особый завтрак. Для того чтобы гениальные мысли не покидали вас во время сессии, мы рекомендуем вам начинать свой день с аппетитных мюсли, сухофруктов и орехов. Не забывайте про молочный коктейль, блинчики, сырники, оладьи, варенье, а также про творог и сметану.

Что пить на завтрак? Очень многие люди не представляют своего утра без чашечки аппетитного, ароматного кофе. Мы не имеем ничего против этого напитка. Однако рекомендуем вам купить кофемашину, чтобы пить не растворимый, а заварной кофе. Как известно, растворимые зерна кофе производятся из остатков сырья, которые выкидывать не имеет никакого смысла, так как есть люди, которые с удовольствием приобретут этот кофе для употребления в пищу. В растворимом кофе повышено содержание кофеина, что приводит к вымыванию кальция из организма. Поэтому даже не надейтесь на то, что у вас будут привлекательные волосы и ногти. Также растворимый кофе вызывает причину заболевания язвы желудка и гастрита. Если у вас нет турки или кофемашины, а выпить кофе все-таки хочется, то не поленитесь встать с кровати немного раньше, чем планировалось. Просто насыпьте в кружку несколько чайных ложек молотого кофе, залейте его крутым кипятком и оставьте на 5-10 минут в кружке. При этом жидкость необходимо накрыть крышкой. Если вы ярый противник таблеток, витаминов, которые способны восполнить содержание кальция в организме, то рекомендуем вам вместе с завтраком применять щепотку кунжутного семени или черного мака.

Если вы любите чай. То мы сейчас вас удивим. Несмотря на всеобщее мнение, говорящее о том, что зеленый чай намного полезнее черного, мы смеем уверить вас в обратном. В зеленом чае содержится высокий процент кофеина. В черном же чае есть витамины Р,В, РР. Они способны превратить жир и сахар в чистейшую энергию. Добавьте в черный чай немного молока. Это сделает ваш напиток более питательным. Также мы рекомендуем вам заменить привычный белый сахар на мед или тростниковый. Если же вы не ходили в детский сад или не успели получить отвращение к какао, сваренному на молоке, то мы рекомендуем вам употреблять на завтрак именно этот напиток.

Мы не советуем употреблять в пищу следующие продукты. Не ешьте на завтрак колбасу. Она абсолютно не утоляет чувство голода, и буквально через час вы снова захотите кушать. Также мы не советуем вам употреблять в пищу поджаренные гренки. Это, пожалуй, самая вредная еда. Если вы такой любитель горячего хлеба, то приобретите тостер. Поджаренные тосты намного менее калорийны, а по вкусу они практически не отличаются от жареных. Очень плохо для вашего организма завтракать оставшимся с прошлого вечера небольшим кусочком пирожного или тортика. Да, насыщение вы почувствуете быстро, но оно также быстро и покинет вас. Поэтому следуйте тем советам, которые мы дали вам ранее. Тогда вы приобретете энергию на весь день, а также сможете не беспокоиться за сохранность своего здоровья.
672 (550x365, 35Kb)
Рубрики:  Здоровье
Это интересно
Метки:  

Процитировано 18 раз
Понравилось: 5 пользователям



анастасия_аа   обратиться по имени Воскресенье, 01 Июля 2012 г. 05:38 (ссылка)
благодарю...
0a2f4188c0c874561cf20b567d80cd96 (600x450, 73Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку