-Рубрики

 -Метки

3d куклы 8 марта proshowproducer абстракция анимация анимированные картинки бежевый белый бордовый валентинки валентинов день весенние видео видео-шоу все для дневника выпечка вязание вязание крючком вязание спицами голубой десерт диета диеты дизайн дневника для детей для дома для женщин для кухни для нас красивых желтый завтрак заготовки закуска запеканка здоровье зеленый зима интересно интересное кластеры клип клипарт комментики котлеты красивые мелочи красный красота мои работы мотивы мудрые мысли музыка мясо напитки новогодние рецепты новый год осень открытки пасха пирог пироги поздравление поздравления притчи рамочка музыкальная рамочки рамочки для текста рамочки новогодние рамочки праздничные рамочки с цветами рамочки фш рецепты рецепты новогодние розовый рыба салат салаты секреты секреты красоты сериалы серые синие сиреневый советы схемы схемы для дневника схемы новогодние торт узор украшения для дневника уход за волосами уход за лицом фиолетовый флеш фоны фоны бесшовные цветочные цветы черный шаль шансон

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в kru4inka

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 31.08.2009
Записей: 6609
Комментариев: 45669
Написано: 74564



Как избавиться от холестерина

Воскресенье, 27 Января 2013 г. 07:49 + в цитатник
7321 (450x335, 73Kb)
Какие существуют способы снизить уровень холестерина?

Самым простым и доступным способом снижения холестерина является диета. Она заключается в ограничении потребления в рацион сладких и жирных продуктов, а также отказе от приёма пищи перед сном.

*Основным источником холестерина являются продукты животного происхождения. Вот почему необходимо уменьшить их употребление в пищу или просто перейти на продукты, которые содержат меньше холестерина.

*Ешьте нежирный творог и пейте обезжиренное молоко.

*Необходимо ограничить употребление куриных яиц до двух штук в неделю (это правило касается только желтков, белки не наносят вред Вашему здоровью).

*Нужно заменить жирное мясо на постное – крольчатину, телятину, курицу или индейку.

*Включите в рацион жирную морскую рыбу (полиненасыщенные кислоты, которые содержатся в жире морской рыбы, расчищают сосуды и препятствуют возникновению в них холестериновых бляшек, а йод способен растворять тромбообразующие сгустки крови).

*Такими же действиями обладает и морская капуста.

*Морковь – еще один полезный продукт в борьбе с холестерином.т его из организма.

*Не забывайте кушать брокколи, капусту и репчатый лук – ведь они содержат в себе элементы, которые способны выводить и понижать уровень холестерина.

*Кукуруза и овёс тоже богаты пектином.

*Употребляйте как можно больше масла лимонного сорго, чая (любого), спирулину, рисовые отруби, ячмень.

*Для людей с повышенным холестерином очень полезны орехи и разные растительные масла – подсолнечное, арахисовое, соевое и оливковое.

*Также противохолестериновым эффектом обладает обычные льняные семена. Их добавляют в пищу, предварительно немного подсушив на сковороде и перемолов на кофемолке.

*Налегайте на фасоль, горох и другие бобовые продукты. Достаточно съедать полтора стакана бобовых в день, чтобы заметно сократить количество холестерина в крови.
Ешьте больше фруктов, особенно грейпфрутов. Они помогают в расщеплении жиров в вашем организме.

*Ешьте больше ягод. Благодаря содержащейся в них салициловой кислоте они снижают холестерин и, предупреждают возникновение тромбов.

*Этими же свойствами обладает и чеснок. Съедая по три зубчика чеснока в сутки, Вы сможете понизить свой холестерин на 15 процентов. При этом полезно есть только свежий чеснок.

*Сократите употребление кофе, так как он способствует образованию холестериновых бляшек. В лучшем случае перестаньте употреблять кофе вообще.

*Откажитесь от вредных привычек и делайте каждое утро зарядку.
Рубрики:  Красота/Для нас красивых
Здоровье
Метки:  

Процитировано 43 раз
Понравилось: 20 пользователям



Frisko   обратиться по имени Воскресенье, 27 Января 2013 г. 09:24 (ссылка)
Вот знаешь,что не рекомендуется,а все равно наешься что попало.
Ответить С цитатой В цитатник
Зоя_Крайсик   обратиться по имени Воскресенье, 27 Января 2013 г. 12:22 (ссылка)


Мягкое очищение сосудов — 7 лучших рецептов
Необходимо регулярно очищать артерии и вены нашего организма от отложений солей и всевозможных осадков, так мы сможем возвратить им эластичность, гибкость, а также сделаем их молодыми. В результате очищения излечиваются сосудистые заболевания, уменьшаются варикозные вены, улучшаются слух и зрение, исчезают головные боли, склероз, вероятность инфаркта. А, ещё улучшается состояние желудочно-кишечного тракта, легких, бронхов, придаточных пазух носа и носоглотки.
О том, как очистить сосуды, мы сейчас и поговорим.

Рецепт №1
Смешиваем по 120 грамм сушёных измельчённых цветов ромашки, берёзовых почек, бессмертника и зверобоя. Одну ст. ложку смеси заливаем 0.5 л. кипятка на три с половиной часа. Затем отфильтровываем половину настоя и растворяем в ней одну ложку мёда. Выпиваем вечером перед едой. Утром подогреть оставшуюся жидкость, добавить мёд и выпить перед едой. Повторять процедуру пока не закончится травяной сбор. Такой способ очищения крови можно использовать только раз в 5 лет.

Рецепт №2
Смешиваем стакан семени укропа с двумя ст. ложками измельчённого корня валерьяны и двумя стаканами натурального свежего мёда. Заливаем в термосе (объёмом 2 литра), настаиваем и принимаем по ст. ложке трижды в день перед приёмом пищи.

Рецепт №3
Очень хорошо очищает сосуды агримония или сок киви. При тромбофлебитах и варикозном расширении вен необходимо съедать по шесть плодов агримония.

Рецепт №4
Берём одну ст. ложку высушенной травы медуницы и заливаем её стаканом кипятка. Настаиваем 40 минут, и принимаем по три ст. ложки на день.

Рецепт №5
200 грамм плодов мускатных орехов измельчаем в мясорубке или натираем на мелкой тёрке, кофемолке, заливаем литром качественной водки, настаиваем две недели и процеживаем. Принимаем по 20 капель, разведённых водой (1:3).

Рецепт №6
Смешать пять частей свежих плодов шиповника, две части листьев крапивы обыкновенной, две части листьев чёрной смородины, одну часть листьев земляники. Две ст. ложки сухой измельчённого сбора заливаем в термосе 0.5 литрами крутого кипятка, настаиваем четыре часа и процеживаем. Перед употреблением добавляем две чайных ложки хорошего мёда на один стакан настоя. Пьём по стакану дважды в день.

Рецепт №7
Один пучок листьев свежего одуванчика помещаем на полчаса в подсоленную воду, измельчаем, добавляем два измельчённых ядра грецких орехов и ст. ложку рафинированного подсолнечного масла. Смешиваем и кушаем без ограничения(но без фанатизма).
Ответить С цитатой В цитатник
LERARS   обратиться по имени Воскресенье, 27 Января 2013 г. 12:55 (ссылка)
Спасибо за полезную информацию!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку