-–убрики

 -ћетки

3d куклы 8 марта proshowproducer абстракци€ анимаци€ анимированные картинки бежевый белый бордовый валентинки валентинов день весенние видео видео-шоу все дл€ дневника выпечка в€зание в€зание крючком в€зание спицами голубой десерт диета диеты дизайн дневника дл€ детей дл€ дома дл€ женщин дл€ кухни дл€ нас красивых желтый завтрак заготовки закуска запеканка здоровье зеленый зима интересно интересное кластеры клип клипарт комментики котлеты красивые мелочи красный красота мои работы мотивы мудрые мысли музыка м€со напитки новогодние рецепты новый год осень открытки пасха пирог пироги поздравление поздравлени€ притчи рамочка музыкальна€ рамочки рамочки дл€ текста рамочки новогодние рамочки праздничные рамочки с цветами рамочки фш рецепты рецепты новогодние розовый рыба салат салаты секреты секреты красоты сериалы серые синие сиреневый советы схемы схемы дл€ дневника схемы новогодние торт узор украшени€ дл€ дневника уход за волосами уход за лицом фиолетовый флеш фоны фоны бесшовные цветочные цветы черный шаль шансон

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в kru4inka

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 31.08.2009
«аписей: 6609
 омментариев: 45671
Ќаписано: 74566



”чимс€ отдыхать

—уббота, 02 ћарта 2013 г. 08:32 + в цитатник
75 (550x439, 90Kb)

¬ течение дн€ любой человек подвергаетс€ переживани€м и стрессам, какие-то событи€ выбивают его из колеи и иногда бывает очень трудно успокоитьс€. ј то, как боротьс€ со стрессом многим неизвестно. ¬ переводе с английского €зыка Ђстрессї обозначает Ђнапр€жениеї, а ведь и правде стресс держит человека в напр€жении, от которого бывает очень трудно избавитьс€. Ћучший метод борьбы со стрессом Ц это полноценный отдых, нужно научитьс€ расслабл€тьс€.


»ногда бывает не достаточно раз в неделю посетить любимое место отдыха, например, пусть это будет сауна на  астанаевской, чтобы полностью избавитьс€ от накопившегос€ напр€жени€.


Ћевое полушарие мозга отвечает за речь и логическое мышление человека, а правое Ц за интуицию, воображение и фантазии. —егодн€ многие живут логикой, а вовсе не чувствами, а ведь благодар€ интуиции можно глубоко вникнуть в суть происход€щего. ћногие считают, что интуици€ €вл€етс€ отображением накопленного опыта и помогает человеку в прин€ти€х решений и в прочих ситуаци€х. ¬ те моменты, когда правое полушарие преобладает над левым, человек пребывает в состо€нии спокойстви€, а достигаетс€ такое состо€ние релаксацией. »менно поэтому неверо€тно важно научитьс€ снимать напр€жение, ведь давным-давно доказано, что стрессы ведут ослаблению иммунитета, они подрывают наше здоровье. –елаксаци€ вносит гармонию в жизнь человека, способствует активности левого полушари€ мозга. ѕолноценный отдых и глубока€ релаксаци€ способствуют выделению гормона радости Ц эндорфина.


ќпытные специалисты советуют такой способ расслаблени€ как медитаци€, так как она позвол€ет привести в равновесие тело и мозг человека, полностью успокоитьс€ и расслабитьс€. Ќекоторым медитаци€ покажетс€ очень простым зан€тием, но это часта из-за того, что человек просто не умеет этого делать. Ќа самом деле медитаци€ Ц это серьезна€ работа. „еловеку бывает очень непросто отстранитьс€ от ежедневных хлопот, они Ђро€тс€ї в его мозгу и не дают расслабитьс€, подсознание забито различными событи€ми и размышлени€ми и Ђотключитьс€ї от внешнего мира просто не получаетс€. ѕопробуйте закрыть глаза и не о чем не думать, сложно?  онечно, сложно. ¬ голову сами по себе лезут мысли, типа: Ђкак бы мне не опоздать за ребенком в школуЕї, Ђчто надеть на корпоративЕї, Ђзачем он мне это сказалЕї или Ђчто вз€ть в сауну, которую планируетс€ посетить с друзь€ми Еї. «накома€ ситуаци€? Ѕывает очень непросто Ђсбежатьї от своих мыслей и остатьс€ наедине с собой. ƒаже когда почти получилось, вдруг включаетс€ мозг и начинает Ђперевариватьї событи€ прошедшего дн€ и обдумывать какие-то дела, запланированные на завтра. » что? ћы снова включаем телевизор или компьютер, принимаемс€ за домашние дела, а Ђрастворитьс€ї в себе так и не можем. Ёто чем-то напоминает бегство от уравновешенности и самого себ€. ј зачем и куда мы бежим? Ќикто ответить не сможет.


ѕоэтому так важно научитьс€ расслабл€тьс€, именно релаксировать отстран€€сь на врем€ от внешнего мира. ¬ этом человеку могут помочь только тренировки и посто€нна€ работа над собой. «аймитесь йогой, попрактикуйте дыхательные упражнени€, научитьс€ можно всему и как оказываетс€ расслаблению тоже нужно учитьс€.


Ћюди, которые регул€рно занимаютс€ релаксацией, отмечают улучшение настроени€, способности сосредоточитьс€, налаживание сна, они отмечают, что начинают по новому смотреть на привычные вещи и даже станов€тс€ добрее. ѕопытайтесь выделить дл€ релаксации около 20 минут в день, а в результате вы сможете сэкономить намного больше времени. ¬едь вы наверн€ка отмечали, что все делаетс€ намного быстрее, когда спокоен и пребываешь в хорошем настроении.


ќб€зательно отвлекайтесь от проблем, не замыкайте круг Ђработа-дом-работаї, встречайтесь с друзь€ми, устраивайте мальчишник в сауне или девичник и вылазки на природу.


 


–убрики:  –азное
ћетки:  

ѕроцитировано 3 раз
ѕонравилось: 2 пользовател€м



Anael1949   обратитьс€ по имени —уббота, 02 ћарта 2013 г. 09:09 (ссылка)
«амечательна€ стать€!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
рашида   обратитьс€ по имени —уббота, 02 ћарта 2013 г. 09:31 (ссылка)
спасибо большое!Ѕудем знать!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Saechka62   обратитьс€ по имени —уббота, 02 ћарта 2013 г. 10:25 (ссылка)
ќчень интересно!—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
slaGmer   обратитьс€ по имени —уббота, 02 ћарта 2013 г. 11:17 (ссылка)
ћальчишник в сауне действительно хороший релаксант :))))))))
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Elena_Gati   обратитьс€ по имени —уббота, 02 ћарта 2013 г. 13:27 (ссылка)
¬от это пост! «дорово! Ѕудем релаксировать и расслабл€тьс€ ))
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ћонте_ арло   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 03 ћарта 2013 г. 18:56 (ссылка)
ћы тоже с друзь€ми отдыхаем в бане и по-п€тницам, и день рождени€ празднуем!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку