-Рубрики

 -Метки

3d куклы 8 марта proshowproducer абстракция анимация анимированные картинки бежевый белый бордовый валентинки валентинов день весенние видео видео-шоу все для дневника выпечка вязание вязание крючком вязание спицами голубой десерт диета диеты дизайн дневника для детей для дома для женщин для кухни для нас красивых желтый завтрак заготовки закуска запеканка здоровье зеленый зима интересно интересное кластеры клип клипарт комментики котлеты красивые мелочи красный красота мои работы мотивы мудрые мысли музыка мясо напитки новогодние рецепты новый год осень открытки пасха пирог пироги поздравление поздравления притчи рамочка музыкальная рамочки рамочки для текста рамочки новогодние рамочки праздничные рамочки с цветами рамочки фш рецепты рецепты новогодние розовый рыба салат салаты секреты секреты красоты сериалы серые синие сиреневый советы схемы схемы для дневника схемы новогодние торт узор украшения для дневника уход за волосами уход за лицом фиолетовый флеш фоны фоны бесшовные цветочные цветы черный шаль шансон

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в kru4inka

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 31.08.2009
Записей: 6609
Комментариев: 45671
Написано: 74566



Грибная диета - худеем вкусно

Воскресенье, 28 Апреля 2013 г. 07:31 + в цитатник
77 (450x280, 36Kb)
Грибная диета - худеем вкусно

Грибы по собственному составу очень похожи на овощи. Так, в них содержится большое количество белков, иногда до 55% их общей массы, около 4 % жиров, а также до 23% углеводов.

Грибы характеризуются невысокой калорийностью, на 100 грамм приходится примерно 30 Ккал.
Обратите свое внимание на тот факт, что большая калорийность присуща сухим грибам. Если в 100 граммах свежего гриба содержится 40 Ккал, то в сухих – около 290 Ккал.

Также, в грибах содержится огромное количество полезных для организма микроэлементов:
- марганец;
-железо;
-фосфор;
-цинк;
-калий.

Кроме того, грибы богаты на витамины и вкусовые рецепторы, позволяющие заметно улучшить вкус приготовленного блюда.

На сегодняшний день, существует несколько вариантов грибной диеты, которые помогут Вам безопасно избавиться от избыточного веса.

Вариант 1.
Данный вид диеты предусматривает полную замену мяса грибами. Соблюдая такой рацион, можно похудеть на пару килограммов.

Ориентировочное меню на 1день грибной диеты:
-на завтрак выпиваем несладкий кофе и съедаем бутерброд с грибной пастой. Для приготовления пасты необходимо отварить и измельчить грибы, затем добавить в них творог (нежирный), немножко сыра (тертого), зелень и соль (по вкусу). Все ингредиенты тщательно перемешиваем – и грибная паста готова к употреблению;
-обедаем грибным супом либо жульеном;
-ужин состоит из салата (овощного), одного яблока и стакана кефира.

Вариант 2.
Этот вид грибной диеты заключается в ежедневном потреблении 400 граммов грибов (соленых).
Для приготовления грибов, необходимо сначала их тщательно помыть и очистить, затем залить маслом и посыпать зеленью. Все грибы (400 грамм) следует распределить на 3 приема.
Также, в течение дня Вы можете употребить около 400 граммов овощей (на выбор). Из напитков можно выпить 0,5 литра сока (овощного), 200 мл кваса (ржаного), а также неограниченное количество обычной воды либо чая (зеленого).

При соблюдении всех вышеизложенных рекомендаций, по истечению недели можно избавиться от 4 излишних килограммов. Дольше 2 недель не стоит придерживаться данного рациона, чтобы не навредить общему состоянию здоровья.

Противопоказания диеты
Перед началом соблюдения диеты, необходимо проконсультироваться у доктора, ведь любая диета, даже максимально сбалансированная, имеет определенные противопоказания.
Так, не рекомендуется придерживаться грибной диеты группе людей, имеющих гипертонию, заболевания ЖКТ, печени и почек.
При наличии аллергии к грибным продуктам, данная диета также противопоказана.
Рубрики:  Красота/Секреты красоты
Здоровье
Метки:  

Процитировано 9 раз
Понравилось: 6 пользователям



наташа_Проценюк   обратиться по имени Воскресенье, 28 Апреля 2013 г. 07:38 (ссылка)
100245298_large_336023827 (640x423, 158Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
LERARS   обратиться по имени Воскресенье, 28 Апреля 2013 г. 08:03 (ссылка)
С утра повсюду звон колоколов
И благодать течет туманом вешним,
И люди пробираются неспешно,
По улочкам старинных городов.
И бережно сжимают ветви вербы
Как символ христианской вечной веры,
Как свечи в храме, в этот день весенний,
В пресветлое святое воскресенье
И этой верой душу напитая
Живет и процветает Русь Святая.
С Вербным Воскресением!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 28 Апреля 2013 г. 09:01ссылка
LERARS, благодарю.
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку