-–убрики

 -ћетки

3d куклы 8 марта proshowproducer абстракци€ анимаци€ анимированные картинки бежевый белый бордовый валентинки валентинов день весенние видео видео-шоу все дл€ дневника выпечка в€зание в€зание крючком в€зание спицами голубой десерт диета диеты дизайн дневника дл€ детей дл€ дома дл€ женщин дл€ кухни дл€ нас красивых желтый завтрак заготовки закуска запеканка здоровье зеленый зима интересно клип клипарт комментики котлеты красивые мелочи красный красота мои работы мотивы мудрые мысли музыка м€со напитки новогодние рецепты новый год обои на рабочий стол осень открытки пасха пирог пироги поздравление поздравлени€ притчи рамочка музыкальна€ рамочки рамочки дл€ текста рамочки новогодние рамочки праздничные рамочки с цветами рамочки фш рецепты рецепты новогодние розовый рыба салат салаты секреты секреты красоты сериалы серые синие сиреневый советы стихи схемы схемы дл€ дневника схемы новогодние торт узор украшени€ дл€ дневника уход за волосами уход за лицом фиолетовый флеш фоны фоны бесшовные цветочные цветы черный шаль шансон

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в kru4inka

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 31.08.2009
«аписей: 6560
 омментариев: 45391
Ќаписано: 74235


√отовим сытный и полезный перекус за 5 минут

ѕ€тница, 31 јвгуста 2018 г. 00:02 + в цитатник
26288678_148003229195565_2940078536301477888_n (684x700, 465Kb)

√отовим сытный и полезный перекус за 5 минут


¬незапный и сильный голод вынуждает нас съедать все, что попалось на глаза. » чаще всего это отнюдь не безвредные дл€ здоровь€ продукты: снеки, бутерброды, фаст-фуд, сладости. ѕредлагаем попробовать несколько рецептов правильных перекусов: в них много полезного белка и мало калорий, а на приготовление уйдет не больше 5 минут. «асекаем!


“ворожные рулетики


ƒл€ основы возьмем мексиканскую лепешку или тонкий арм€нский лаваш: эти мучные издели€ в дес€тки раз безобиднее пышного батона. Ќачинку будем делать из творога небольшой жирности, а вот дл€ вкуса можно добавить все, что душе угодно. ћы советуем выбрать ломтик малосольной семги, свежую зелень, огурчик или помидор, а сладкоежкам Ц мед и сухофрукты. ¬ыкладываем творог на лепешку, добавл€ем вкусностей Ц и сворачиваем плотный рулет. –ежем острым ножом на кусочки Ц готово!


 октейль Energy Diet Smart


Ётот рецепт легко воплотить и дома, если навалилась лень, и в офисе: ни плиты, ни кухонной утвари нам не понадобитс€. √лавна€ задача Ц выбрать один из 20 вкусов Ёнерджи ƒиет —март Ц а сегодн€ это не только сладкие коктейли, но и супы и каши. Ѕелки, растительна€ клетчатка, витамины и минералы уже тщательно взвешены технологами и упакованы в удобные порционные пакетики. Ќам остаетс€ только отправить содержимое в шейкер с молоком и как следует встр€хнуть, разбива€ комочки. Ѕольше полезной информации об Energy Diet Smart ищите на сайте продукции ЌЋ »нтернешнл .





—эндвич с тунцом


≈сли нужен быстрый высокобелковый перекус, выручит консервированный тунец. Ћучше брать уже измельченный и в собственном соку: так сэкономите врем€ и не перегрузите блюдо лишним жиром. ¬ыкладываем рыбную массу на ломтик черного хлеба, накрываем кружочками огурчика, помидора или листом салата, а если есть отварное €йцо Ц нарезать и его. —верху закрыть вторым кусочком хлеба.


Ѕанановый кекс в кружке


Ёто вариант дл€ сладкоежек, которые не хот€т отказыватьс€ от своих пристрастий, но берегут фигуру. ¬ кружке или стекл€нной пиале взбиваем €йцо, вмешиваем туда разм€гченный вилкой банан, чайную ложку меда, 2 столовых ложки овс€ной муки (или цельных хлопьев Ц консистенци€ теста в этом случае будет менее нежна€), перемешиваем и отправл€ем в микроволновку на 4 минуты. ѕока кекс гор€чий, можно посыпать верхушку крошкой из горького шоколада: с бананом это лакомство сочетаетс€ превосходно.


ѕодписчики инстаграм-профил€ компании NL International охотно дел€тс€ своими находками в приготовлении правильных блюд: здесь можно найти что-то интересное и полезное на каждый день.



ѕроцитировано 3 раз
ѕонравилось: 15 пользовател€м



Liudmila_Sceglova   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 31 јвгуста 2018 г. 01:02 (ссылка)
—казочной ночки,дорога€!
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
’итр_из_ƒупла   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 31 јвгуста 2018 г. 17:55 (ссылка)
kru4inka, сэндвич с тунцом мен€ вдохновил! спасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку