-–убрики

 -ћетки

3d куклы 8 марта proshowproducer абстракци€ анимаци€ анимированные картинки бежевый белый бордовый валентинки валентинов день весенние видео видео-шоу все дл€ дневника выпечка в€зание в€зание крючком в€зание спицами голубой десерт диета диеты дизайн дневника дл€ детей дл€ дома дл€ женщин дл€ кухни дл€ нас красивых желтый завтрак заготовки закуска запеканка здоровье зеленый зима интересно клип клипарт комментики котлеты красивые мелочи красный красота мои работы мотивы мудрые мысли музыка м€со напитки новогодние рецепты новый год обои на рабочий стол осень открытки пасха пирог пироги поздравление поздравлени€ притчи рамочка музыкальна€ рамочки рамочки дл€ текста рамочки новогодние рамочки праздничные рамочки с цветами рамочки фш рецепты рецепты новогодние розовый рыба салат салаты секреты секреты красоты сериалы серые синие сиреневый советы стихи схемы схемы дл€ дневника схемы новогодние торт узор украшени€ дл€ дневника уход за волосами уход за лицом фиолетовый флеш фоны фоны бесшовные цветочные цветы черный шаль шансон

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в kru4inka

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 31.08.2009
«аписей: 6560
 омментариев: 45391
Ќаписано: 74235


ƒревние секреты йогов дл€ сохранени€ женской молодости и красоты

ѕ€тница, 09 Ќо€бр€ 2018 г. 00:26 + в цитатник
X4KNxLOf_9Q (700x700, 250Kb)

 ажда€ девушка, что бы она ни говорила, хочет быть красивой. » мы How to Green убеждены, что кажда€ девушка Ц прекрасна. ќсобенно когда она свою красоту поддерживает. » если вам близки натуральные и холистические способы ухода за собой и сохранени€ молодости, внешней привлекательности и здоровь€, то наша сегодн€шн€€ статьс€ дл€ вас. ћы расскажем вам о проверенных временем йогических секретах красоты, дл€ которых не требуетс€ ничего, кроме времени и желани€...

Ћед€ной душ или гидротерапи€

ќ пользе контрастного душа и обливани€ слышали если не все, то абсолютное большинство. ¬ традиции йоги эта практика одна из самых древних и основных дл€ поддержани€ молодости, красоты и здоровь€ тела. ѕольза холодной воды научно доказана и современными исследовани€ми: внешнее воздействие холода заставл€ет обменные процессы работать быстрее, кровь начинает циркулировать активнее, поднима€сь от центра к периферии и запуска€ процессы очищени€ и обновлени€. ѕерепады температуры тренируют сосуды, подт€гивают кожу и дар€т ей си€ние. ’олодна€ стру€, направленна€ на лицо, шею и грудную клетку, активизирует железы, ответственные за иммунитет; именно поэтому холодные закалива€ часто ассоциируют с более крепким здоровьем.
Ќа энергетическом уровне холодна€ вода быстро и эффективно очищает ауру и смывает отрицательную энергию с тела. ¬ы наверн€ка замечали, как после плавани€ в прохладной воде мор€, океана, реки или озера в теле и настроении ощущаетс€ особа€ свежесть или лЄгкость. ” холодного душа схожий эффект, только эта процедура доступна вам в любое врем€ дн€ и года. ƒаже (и особенно) когда во всЄм доме отключают гор€чую воду.

ƒл€ максимально комфортной практики холодного душа существует несколько рекомендаций:

Ќачинайте с массажа сухой щЄткой. ƒвигайтесь снизу наверх по направлению к сердцу, а в верхней части тела сверху вниз.  ожа должна раскраснетьс€ и разогретьс€. Ёта процедура прекрасно помогает снимать отЄчность и уменьшать про€влени€ целлюлита.
ѕосле массажа щЄткой нанесите на всЄ тело кокосовое, миндальное или кунжутное масло. ћасла напитают кожу и станут буфером между вашим телом и холодной водой Ц это поможет легче перенести первые прикосновени€ лед€ных струй.
¬ключите холодную воду и начните с того, что подставьте под воду стопы и ладони, несколько раз умойте лицо. «атем подставьте под струи заднюю часть тела: шею, спину, €годицы, потом повернитесь и направьте струю на грудь и живот.
ќчень полезно дл€ профилактики проблем с молочными железами массировать под холодными стру€ми грудь. Ќикака€ специальна€ техника необ€зательна: вода и ваши руки активизируют кровообращение, улучша€ все обменные процессы.
ћожно выходить из душа на несколько секунд и вставать обратно под струю.  ак ни парадоксально, вам должно быть тепло под лед€ными стру€ми.  ак только вы начинаете замерзать, пора выходить. —о временем и практикой вы сможете проводить под холодной водой значительно больше времени.
ѕосле душа насухо вытирайтесь полотенцем и наслаждайтесь собственным си€нием.

∆енское здоровье

∆енска€ красота напр€мую зависит от того, что происходит с нашими женскими органами и гормональным балансом. ћы уже писали о том, как поддерживать себ€ с помощью еды и регул€ции стресса, но и в йогической традиции существует множество техник, направленных на сохранение красоты и женского здоровь€. ќдна из основ подт€нутого и молодого овала лица Ц молодость и здоровье женских половых органов. ѕовысить их тонус и улучшить кровообращение этого региона помогают регул€рное выполнение корневого замка ћула Ѕханда и дыхательной техники Ђƒыхание огн€ї.
Ёнергетически женские органы св€заны с двум€ первыми чакрами красного и оранжевого цветов. », кроме физических практик, гармонизировать эти части можно и с помощью продуктов соответствующего цвета: добавьте в рацион помидоры, клубнику, красный болгарский перец, тыкву, батат, абрикосы, персики, апельсины и, если есть возможность, папайю и манго. —корее всего, вы заметите разницу: будете чувствовать себ€ более ЂзаземлЄнної и спокойно. Ќе бойтесь фруктов, особенно утром: они помогут м€гкому очищению тела и насыт€т вас такой нужной и любимой большинством женщин сладостью вкуса.

Ёмоциональное состо€ние

ƒл€ женщин эмоции Ц основной ориентир в жизни. » это вовсе не оправдывает истерики, скачки настроени€ и беспричинные скандалы. Ќаоборот, дл€ собственной красоты и здоровь€ вы должны следить за тем, чтобы сохран€ть сбалансированное эмоциональное состоние. » тогда ваши внутренние ощущени€ станут вашим помощником и проводником, подсказыва€ и направл€€ вас.
∆енщина создана дл€ того чтобы любить: людей, животных, природу, красоту вокруг и в первую очередь себ€. ƒл€ этого важно уметь жить с открытым сердцем, то есть не бо€тьс€ быть собой, быть у€звимой, чувствовать и своими чувствами делитьс€. „тобы помочь себе в этом, добавьте в свою зар€дку позы, раскрывающие грудную клетку, такие как уштрасана (поза верблюда), сету-бандхасана (поза моста) и чакрасана (поза колеса).
—тарайтесь есть больше зелени и продуктов зелЄного цвета: они поддержат сердечную чакру и помогут развивать эмоциональность. ќдин из йогических советов по питанию дл€ женщин Ц сделать один из приЄмов пищи состо€щим исключительно из зеленых овощей. Ёто может быть ужин из большой порции овощей на пару, заправленных оливковым маслом, лимонным соком, солью и перцем. “ака€ еда Ц лекарство дл€ женского тела и психики.

“акже важно следить за своим дыханием: чем глубже и спокойнее вы дышите, тем эффективнее будет функционировать ваше тело.

≈сли вы склонны к эмоционально зар€женному отношению с едой, будь то ограничени€, переедани€ или сильна€ прив€занность к какому-то виду пищи, введите в свою ежедневную практику дыхание левой ноздрЄй. ƒл€ этого с€дьте в удобную позу, пот€нитесь макушкой вверх, выпр€мите спину, закройте глаза и, закрыв указательным пальцем правой руки правую ноздрю, начните медленно и глубоко дышать через левую. ¬ыполн€йте это упражнение минимум три минуты, стрем€сь довести практику до 11 или даже 31 минуты. “акое дыхание помогает сбалансировать симпатическую и парасимпатическую нервные системы и быстро вернЄт вас в состо€ние спокойстви€ и баланса, из которого гораздо легче делать правильный дл€ вас выбор.

‘изическа€ активность

¬згл€д йогов на физическую активность дл€ женщин довольно кардинально отличаетс€ от того, что прин€то сейчас в мире фитнеса и здорового образа жизни. —огласно древним учени€м, чтобы оставатьс€ здоровой, молодой и красивой, женщина ежедневно должна:
ѕроходить пешком около восьми километров. ѕрогулки пешком, особенно на природе, помогают значительно снижать уровень кортизола в крови, избыток которого приводит к многим гормональным нарушени€м.
ќдин раз в день активно двигатьс€ Ц так, чтобы вспотеть. Ќагрузка не должна быть изматывающей, но должна включать в работу вашу лимфатическую систему и железы, а пот Ц это показатель того, что идЄт процесс очищени€.
–аст€гивать заднюю поверхность бедра один-два раза в день, тем самым раст€гива€ седалищный нерв Ц самый длинный в нашем теле, от эластичности которого завис€т обменные процессы в ногах и нижей части спины.

ѕоддержание и сохранение красоты и молодсти Ц это в первую очередь внутренний процесс.  огда здорово ваше тело, когда у вас хорошее настроение и расположение духа, когда вы любите себ€ и любите жизнь, всЄ внутри и снаружи вас функционирует в балансе и гармонии Ц и про€вл€етс€ в улыбке, свет€щейс€ коже и лучезарном взгл€де. » йога, будучи очень древней, глубокой и мудрой наукой, может очень вам в этом процессе помочь.


ѕроцитировано 1 раз
ѕонравилось: 7 пользовател€м



Liudmila_Sceglova   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 09 Ќо€бр€ 2018 г. 00:39 (ссылка)
—пасибо солнышко!
ƒоброго времени суток!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку