-ћетки

3d куклы 8 марта proshowproducer абстракци€ анимаци€ анимированные картинки бежевый белый бордовый валентинки валентинов день весенние видео видео-шоу все дл€ дневника выпечка в€зание в€зание крючком в€зание спицами голубой десерт диета диеты дизайн дневника дл€ детей дл€ дома дл€ женщин дл€ кухни дл€ нас красивых желтый завтрак заготовки закуска запеканка здоровье зеленый зима интересно интересное клип клипарт комментики котлеты красивые мелочи красный красота мои работы мотивы мудрые мысли музыка м€со напитки новогодние рецепты новый год обои на рабочий стол осень открытки пасха пирог пироги поздравление поздравлени€ притчи рамочка музыкальна€ рамочки рамочки дл€ текста рамочки новогодние рамочки праздничные рамочки с цветами рамочки фш рецепты рецепты новогодние розовый рыба салат салаты секреты секреты красоты сериалы серые синие сиреневый советы стихи схемы схемы дл€ дневника схемы новогодние торт узор уход за волосами уход за лицом фиолетовый флеш фоны фоны бесшовные цветочные цветы черный шаль шансон

 -–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в kru4inka

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 31.08.2009
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 74461


 ј  ѕќ’”ƒ≈“№: ќƒ»Ќ-≈ƒ»Ќ—“¬≈ЌЌџ… —ѕќ—ќЅ,  ќ“ќ–џ… –јЅќ“ј≈“

ѕонедельник, 04 ‘еврал€ 2019 г. 00:07 + в цитатник
xwNTmLLXSpA (700x700, 351Kb)

’ватит уже обвин€ть плохую погоду, начальство, родителей и палатки с фастфудом в том, что вы не сдержались и съели этот гамбургер. ј потом ещЄ съели картошку фри. ј потом ещЄ выпили сладкой газировки. Ќет никаких внешних факторов, Ђвиноватыхї в ваших лишних килограммах. ѕричина совсем в другом.

ѕр€мо сейчас как минимум миллион человек пытаютс€ решить проблему лишнего веса.  ому-то это удаЄтс€, кому-то не очень, кто-то действует грамотно и последовательно, а кто-то хаотично передвигаетс€ от срыва к срыву. “ак или иначе, все борютс€ с последстви€ми и мало кто пытаетс€ разобратьс€ в истинных причинах. “очнее, причины кажутс€ настолько очевидными, что и анализировать их €кобы нет смысла. ѕримечательно, что все они, как правило, св€заны с какими-нибудь внешними факторами.

¬от самые частые Ђвиновникиї:
сахар Ч главна€ печаль всех худеющих. ¬ тех или иных формах и пропорци€х он содержитс€ в большинстве привычных нам продуктов. —уществует даже теори€, что от него следует полностью отказатьс€ ради идеального тела;
фастфуд Ч вредна€, но очень аппетитна€ еда, котора€ подкарауливает нас на каждом шагу и попадаетс€ именно тогда, когда мы страшно голодны;
спортивные залы Ч начинать всегда сложно, особенно когда вокруг одни мускулистые спортсмены. ќни легко управл€ютс€ со всеми тренажЄрами, к которым вы боитесь даже подступитьс€;
наши близкие Ч главные Ђискусителиї. »х Ђсъешь немного, ничего страшного не произойдЄтї принесли вам не один лишний килограмм;
дети Ч они готовы сутками напролЄт питатьс€ сладост€ми, создава€ дополнительный соблазн дл€ взрослых;
наши родители Ч они не привили нам с детства здоровые пищевые привычки и баловали нас не самой полезной пищей;
работа Ч частые стрессы, недосып и отсутствие времени не дают возможности наладить правильный рацион;
гл€нцевые журналы Ч модели с идеальными телами, после просмотра фотографий которых хочетс€ либо съесть торт целиком (от гор€), либо мес€цами питатьс€ только брокколи (от безысходности).

ћожно ли назвать всЄ вышеперечисленное причинами лишнего веса? ƒа, но, скорее всего, косвенными. » признать, что это лишь второстепенные факторы Ч очень важно.  ак только вы поймЄте, что ответственность за тело, в котором вы живЄте, лежит исключительно на вас, всЄ начнЄт мен€тьс€.

Ѕезусловно, быть жертвой, котора€ объ€сн€ет свои недостатки чем-то извне, очень удобно Ч это избавл€ет от внутренней работы над собой и даЄт возможность просто расстроитьс€, если что-то не получилось. “акой подход избавл€ет от необходимости прин€ть свой промах, проанализировать его и пообещать себе не повтор€ть ошибок, ведь желаемый результат важнее минутной слабости.

Ќевозможно построить сильное и красивое тело без борьбы Ч вам нужно посто€нно преодолевать себ€, изучать свои слабости и учитьс€ справл€тьс€ с ними. ѕобедив вредные привычки и получив первые результаты, вы увидите Ч это не конец борьбы, а только начало. ќткроютс€ новые вершины, которые ранее казались недостижимыми. ¬от ради них и захочетс€ мен€тьс€.

Ч –еальна€ и единственна€ причина лишнего веса Ч это каждый ваш выбор, который либо приближает вас к цели, либо от неЄ отдал€ет.
 ак похудеть: один-единственный способ, который работает. »зображение номер 5 ‘ото: shutterstock.com
—делайте спорт и правильное питание своим хобби, полюбите сам процесс, тогда вам не нужно будет пытатьс€ выкраивать врем€ на тренировки и готовку. Ћюбимое дело с лЄгкостью впишетс€ в распор€док дн€. ¬ы вкладываете в него своЄ врем€ и силы и взамен получаете рельефные мышцы, бодрость и классное отражение в зеркале. ¬сЄ как в бизнесе Ч грамотные вложени€ в здоровье и красоту окупаютс€ дес€тикратно.

¬ любых обсто€тельствах можно сделать выбор в пользу силы. —тать более энергичным, свободным и уверенным в себе человеком, наладить сон, начать принимать меньше лекарств и забыть о врачах. √армонизировать отношени€ с близкими и с самим собой, создать правильные пищевые привычки, избавитьс€ от зависимостей, проживать каждый день €рко. Ћишь ваш выбор стоит между тем, что вы имеете сейчас, и тем, что хотите получить. » никакие обсто€тельства, места или люди здесь ни при чЄм.
ѕоверните ментальный переключатель и возьмите на себ€ тотальную ответственность за свою жизнь. ѕримите участие в борьбе с трудност€ми, оцените плюсы и минусы перемен и точно определите, чего вам по-насто€щему хочетс€. Ћична€ ответственность Ч это первый шаг навстречу новому.
«атем проанализируйте ожидаемые искушени€ и срывы: что может вам помешать и как с этим справитьс€. ѕодготовьте себ€ к тернистому пути, но никогда не забывайте, что босс, принимающий решени€, тут вы.

Ќе получаете поддержки от близких? Ќайдите еЄ источник в чЄм-то другом, а затем станьте образцом дл€ подражани€ дл€ своей семьи. “рудностей слишком много, а энтузиазма хватает ненадолго? »дите маленькими шагами, принимайте каждый день как вызов и не сворачивайте назад. ƒаже если путь будет медленным и трудным. ƒл€ этих перемен нужно мобилизовать все свои умственные, волевые и физические силы.

» помните: выбор всегда за вами.


ѕроцитировано 2 раз
ѕонравилось: 8 пользовател€м



Liudmila_Sceglova   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 04 ‘еврал€ 2019 г. 00:35 (ссылка)
Ѕлагодарю! ƒоброго вечера!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
јлла_—тудентова   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 04 ‘еврал€ 2019 г. 12:38 (ссылка)
”тром, вечером и днЄм, будет пусть успех с тобой.
ѕусть дела идут отлично, и легко, и гармонично!
’орошей недели, и пусть тебе всегда сопутствует удача, успех и везенье!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку