-Метки

3d куклы 8 марта proshowproducer абстракция анимация анимированные картинки бежевый белый бордовый валентинки валентинов день весенние видео видео-шоу все для дневника выпечка вязание вязание крючком вязание спицами голубой десерт диета диеты дизайн дизайн дневника для детей для дома для женщин для кухни для нас красивых желтый завтрак заготовки закуска запеканка здоровье зеленый зима интересно кластеры клип клипарт комментики красивые мелочи красный красота мои работы мотивы музыка мясо напитки новогодние рецепты новый год обои на рабочий стол осень открытки пасха пирог пироги поздравление поздравления притчи разное рамочка музыкальная рамочки рамочки для текста рамочки новогодние рамочки праздничные рамочки с цветами рамочки фш рецепты рецепты новогодние розовый рыба салат салаты секреты секреты красоты сериалы серые синие сиреневый советы стихи схемы схемы для дневника схемы новогодние торт узор украшения для дневника уход за волосами уход за лицом фиолетовый флеш фоны фоны бесшовные цветочные цветы черный шансон

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в kru4inka

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 31.08.2009
Записей: 6417
Комментариев: 45200
Написано: 73518


С У П Е Р П О Д С К А З К А... (ПОМОЩЬ БЛОГЕРУ)

Суббота, 01 Мая 2010 г. 20:43 + в цитатник
Это цитата сообщения azazela502 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]





 

Полезная информация для блоггеров:

самые разнообразные теги и как ими пользоваться:

http://htmlka.com

                                              (450x296, 116Kb)

Рубрики:  Все для дневника
УРОКИ Фотошоп, Gimp

Метки:  

ТВОРОЖНО-БАНАНОВЫЙ КРЕМ

Суббота, 01 Мая 2010 г. 17:54 + в цитатник
Это цитата сообщения Viola_Metel [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ТВОРОЖНО-БАНАНОВЫЙ КРЕМ



49306853_RECEPT (158x130, 17 Kb)
Замечательный десерт!!!
 (500x375, 267Kb)
Далее Далее Далее...
Рубрики:  Вкусные РЕЦЕПТЫ

Метки:  

Урок 57. Как сделать очень простенькие рамкидля фотошоп

Суббота, 01 Мая 2010 г. 17:45 + в цитатник
Это цитата сообщения Ledy_OlgA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Урок 57. Как сделать очень простенькие рамки



Девочки, которые спрашивали в личке как сделать ту или иную простенькую рамку, это для Вас!
если кому-то еще станет интересно, буду рада.
Создание некоторых настолько не сложное, что выделять их в отдельные уроки нет смысла,
вот и решила написать несколько примеров в одном уроке.

Предлагаю и Вам поделиться своими знаниями -
давайте выложим тут свои рамки (только не сложные)
у кого есть какие варианты создания простых рамок? всего в несколько шагов!!!

вот, к примеру, такие

СОЗДАНИЕ РАМКИ ИЗ ФОНА С СОХРАНЕНИЕМ КАРТИНКИ
1. открыли картинку - перевели в слой 0
2. инструментом выделение обвели внутреннюю сторону рамки и сделали инверсию
3. полученную обводку скопировали на новый слой
4. применили тиснение, контур, тень - кому что нравится


продолжение>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
Рубрики:  УРОКИ Фотошоп, Gimp

Метки:  

Обрезаем mp3 файлы до нужного нам размера!

Суббота, 01 Мая 2010 г. 11:47 + в цитатник
Это цитата сообщения almiria_kh [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Обрезаем mp3 файлы до нужного нам размера!




Очень полезная и нужная программка
для обработки музыкальных файлов!
Допустим Вы хотите вставить в Ваш пост песню,
размеры которой превышают лимит загруки..
Вот тогда и придёт к Вам на помощь онлайн
сервис нарезки mp3 файлов!
Здесь,я сделала вместо целой песни,один куплет.
Прослушать запись Скачать файл
С его помощью так-же можно создавать
рингтоны для мобильников!
И так, Поехали!…
 (700x347, 56Kb)
 (548x364, 34Kb)
 (699x542, 69Kb)
В дневник загружаем так-же,как картинку.
Удачи Вам,мои дорогие!

Рубрики:  Все для дневника
УРОКИ Фотошоп, Gimp

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

УЧИМСЯ ДЕЛАТЬ РАЗДЕЛИТЕЛЬ.

Суббота, 01 Мая 2010 г. 11:28 + в цитатник
Это цитата сообщения светик-чужая [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

УЧИМСЯ ДЕЛАТЬ РАЗДЕЛИТЕЛЬ.










Открываем в фотошопе новый документ вот с такими параметрами

вот что получилось

берем кисть с орнаментом и рисуем

дублируем слой нажав Ctrl + J
теперь идем в Редактирование - трансформирование - отразить по горизонтали

передвинули орнамент и вот что имеем

можем оставить так и сохранить в формате-ПНГ
а можно залить стилем(подходящий вам)и вот результат-

давайте попробуем украсить наш разделитель,я загрузила цветок-ПНГ
и сразу уменьшила его до нужного размера

и перетащила цветок на картинку с орнаментом

сохраняем наш готовый разделитель в формате PNG

Можем сделать наши цветочки анимированными и сохранить в формате GIF

желаю вам удачи!!!

СВЕТИК-ЧУЖАЯ
Рубрики:  УРОКИ Фотошоп, Gimp

Метки:  

Простые рецепты красоты: Пищевая сода

Суббота, 01 Мая 2010 г. 11:14 + в цитатник
Это цитата сообщения ToKiTo4Ka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Простые рецепты красоты: Пищевая сода



Пищевая сода веками используется в кулинарии и хозяйственных работах. Но мало кому приходит в голову, что ее с успехом можно применять в косметических целях. И совершенно< напрасно. Пищевая сода – замечательный продукт, с помощью которого можно дешево, но эффективно ухаживать за лицом, телом, волосами. Настоящая женщина найдет соде множество применений:

Сделайте эффективный пилинг. Просто добавьте щепотку соды к вашей обычной пенке или гелю для мытья, можно смешать их прямо в ладони. Вспените и нанесите на лицо мягкими движеньями. Помассируйте лицо несколько минут, затем смойте прохладной водой. Этот нежный скраб, очищая кожу от омертвевших клеток и открывая поры лица, сделает кожу гладкой и нежной. Особенно он подходит для чувствительной и склонной к раздражениям коже, поскольку сода обладает смягчающим и противовоспалительным действием.

Полечите угревую сыпь. Умывания теплым раствором соды хорошо помогают при угревой сыпи. Раствор подсушивают кожу, уменьшает воспаление и раздражение. На отдельные крупные угри можно также нанести кашицу из соды и оставить на несколько часов угри быстрее пройдут.

Маска для проблемной кожи. Смешайте 2 ст.л. муки (пшеничной, овсяной, гречневой) или крахмала с 1 ч. ложкой питьевой соды. Разбавьте смесь теплой водой до образования кашицы. Нанесите маску на очищенное лицо легкими круговыми движениями, оставьте на 10-15 минут. Затем смойте маску ватным тампоном, смоченным в теплой воде. Процедуру выполняйте раз в неделю.

Очистите волосы от лишней «химии». Сода хорошо избавляет волосы от жира и остатков различных косметических продуктов – гелей, лака, избытка масок и т.п. Смешайте ваш обычный шампунь с содой в отношении 4:1, затем вымойте голову как обычно. Волосы будут очень мягкими и блестящими. Хорошая новость для ярких блондинок, брюнеток и рыжеволосых: эта смесь очень щадящее действует на окрашенные волосы, так что ваш цвет не полиняет.

Добавьте белизны зубам. Чистя зубы, «сдобрите» щепоткой соды вашу зубную щетку с нанесенной пастой. Этот мягкий абразивный скраб отчистит пятна с зубов, не повреждая зубную эмаль.

Снимите воспаление десен. При воспалении десен смешайте пищевую соду с небольшим количеством воды до образования смеси похожей на зубную пасту. Затем эту смесь нанесите пальцами вдоль линии десен и помассируйте мягкой зубной щеткой.

Уберите запах. В результате жизнедеятельности бактерий во рту образуются кислоты, которые разрушают эмаль зубов и вызывают неприятный запах изо рта. Эти кислоты можно нейтрализовать, если несколько раз в день полоскать полость рта раствором пищевой соды из расчета 1 стакан теплой воды на 1 ч. ложки соды. Раствор соды помогает также устранить резкий запах пота подмышек и неприятный запах ног.

Снимите отеки.
Сода помогает вывести из организма лишнюю воду, поэтому ее с успехом можно применять для лечения отеков век и мешков под глазами. Сделайте раствор соды (на 1 стакан воды 1 ч.л. соды) или добавьте соду в спитой чай, смочите в растворе ватные диски, слегка отожмите их и на 10-15 минут положите на веки или под глаза.
Купайтесь с пользой. Чтобы расслабиться в приятной атмосфере после напряженного дня, не обязательно тратить деньги на дорогие соли и пенки. Попробуйте сделать такую смесь для ванны: из соды (2 ст.л.), соли (2 ст.л.) и (по желанию) нескольких капель эфирного масла. Все ингредиенты нужно перемешать, хранить в банке, в ванну добавлять по одной столовой ложке. Этот раствор успокаивает нервную систему, а кожу делает гладкой и упругой. Кроме того, после такой ванны уменьшаются проявления целлюлита.

Почистите кисточки и спонжи. Отчистить косметические аксессуары от остатков старой косметики и грязи тоже можно с помощью водного раствора соды. В отличие от мыльного он не оставляет налета на кисточках и спонжах, а их ворсинки не слипаются, а наоборот становятся пушистыми и гладкими. Этот же раствор хорошо очищает расчески и щетки для волос. Просто замочите в концентрированном растворе соды расчески и щетки на 3-4 часа, а затем промойте их под струей воды – грязь уйдет.
Рубрики:  Красота/Для нас красивых
Здоровье
Это интересно

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

утренняя зарядка

Суббота, 01 Мая 2010 г. 11:04 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

утренняя зарядка



 (500x106, 19Kb)

 Занимает около семи минут.

1. Проснувшись, пять минут полежите с закрытыми глазами. Затем разотрите руки, пока они не станут горячими. Затем помассируйте уши (ухо - пульт управления всем организмом): указательный, большой и средний палец надо взять в горсть и растереть ухо сверху вниз 30 раз (большой палец при этом находится за ухом).

2. Правую ладонь положите на лоб (на лини бровей), накройте левой ладонью, сосредоточьтесь на точке третьего глаза (между бровями) и смещайте ладонью кожу лба вправо-влево 30 раз. (Кстати, это очень помогает и от головной боли). 
3. Сложите руку в кулак, костяшками больших пальцев 15 раз помассируйте закрытые глаза - от носа к ушам. Это упражнение улучшает зрение и кровоснабжение мозга.
4. Правую ладонь положите на область щитовидки, левую - сверху и двигайте руки, слегка нажимая, сверху вниз - от горла до солнечного сплетения 30 раз.
5. Лежа, втягивайте и надувайте живот как можно сильнее - 30 раз. Дыхание произвольное. Уходят все застойные явления в пищеварительном тракте.
6. Лежа на спине, не спеша, на вдохе подтягивайте к груди сначала правое колено - 15 раз. Потом столько же - левое.
7. Правую руку положите на солнечное сплетение, левую сверху, делайте круги по животу с нажимом по часовой стрелке - 30 раз.
8. Ноги вытянуты, руки на затылке, вдох - поднимите ноги за голову, выдох - опустите. Делать нужно 10 раз. Улучшает мужскую потенцию и пищеварение. Очень полезно для позвоночника.
9. Сесть на край кровати, глаза открыты, левую ногу положить на правое колено, костяшками пальцев руки растереть выемку на стопе 30 раз. То же с правой ногой. Это стимулирует все органы.
10. Сидя, положите на затылок правую ладонь, левую сверху и двигайте руками, надавливая, вправо-влево 15 раз.
После гимнастики выпейте полстакана теплой воды (а лучше 1-2 стакана обычной комнатной температуры).
Пожалуйста, помните, что все, что делаешь, надо делать с удовольствием, или не делать этого вовсе. 

Рубрики:  Красота/Для нас красивых
Здоровье

Метки:  

Новость! (?)

Пятница, 30 Апреля 2010 г. 07:12 + в цитатник
Это цитата сообщения Славница [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Новость



 (147x182, 34Kb)

Кто бы мог подумать?!
Оказывается:противоположный пол -
это потолок!

Рубрики:  Все для дневника/Открытки
Картинки, ОБОИ для рабочего стола

Метки:  

ПРИМЕНЕНИЕ МАСКИ

Пятница, 30 Апреля 2010 г. 07:02 + в цитатник
Это цитата сообщения светик-чужая [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ПРИМЕНЕНИЕ МАСКИ









Рубрики:  УРОКИ Фотошоп, Gimp

Метки:  

полезные ссылочки;)) (для нас красивых)

Среда, 28 Апреля 2010 г. 10:09 + в цитатник
Это цитата сообщения lusiie [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  Красота/Для нас красивых
Здоровье
Это интересно

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Кризис? крем своими руками- полезно и выгодно!

Среда, 28 Апреля 2010 г. 10:05 + в цитатник
Это цитата сообщения lusiie [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кризис? крем своими руками- полезно и выгодно!



Автор Косметолог
Крем для лица своими руками

Как сделать крем? Может быть, кто-то думает, производство собственного крема является сложным и трудным. Но как раз наоборот. Важно только знать, какие ингредиенты нужно добавлять. Единственный недостаток такого производства кремов, что они имеют ограниченный срок годности. При этом рекомендуется делать крем в таком количестве, чтобы можно было быстро его использовать.

Волшебный крем
Внутреннее производство крема заключается в использовании основы и пищевой добавки. Может быть, вам это может показаться странным, но этот метод является простым и эффективным. Для изготовления крема используются фруктовые или овощные соки, которые содержат ценные питательные вещества и витамины. Они полезны не только для изготовления масок, но и для создания персонального крема.

Что нужно 

читать, что для этого необходимо:))
Рубрики:  Красота/Для нас красивых
Здоровье

Метки:  

фитнес от КОСМО (на ФИТБОЛЕ)

Среда, 28 Апреля 2010 г. 09:57 + в цитатник
Это цитата сообщения lusiie [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

фитнес от КОСМО



Тренировка должна быть увлекательной! В этом убеждены солистка группы «Фабрика» Сати Казанова и персональный тренер фитнес-клуба «World Class Романов» Наталья Бахирева.

1. СГИБАНИЕ НОГ НА ФИТБОЛЕ

УКРЕПЛЯЕМ МЫШЦЫ НОГ, ЯГОДИЦ И СПИНЫ

ИП: лежа на полу, ноги согнуты, стопы на фитболе, руки вдоль корпуса.

  • Приподними бедра, чтобы тело образовало прямую линию от головы до пяток (1). Перекати мяч к себе, затем перемести его ногами обратно (2). Повтори упражнение 12 раз.
  • Теперь, удерживая выпрямленные ноги на мяче, сделай 12 подъемов бедер.

Фото 1 - Фитбол: укрепляем мышцы

Фото 2 - Фитбол: укрепляем мышцы

Читать далее...
Рубрики:  Красота/Для нас красивых
Здоровье

Метки:  

Едим и хорошеем!?

Среда, 28 Апреля 2010 г. 09:53 + в цитатник
Это цитата сообщения lusiie [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

едим и хорошеем!?



 (699x416, 369Kb)
Рубрики:  Красота/Для нас красивых
Вкусные РЕЦЕПТЫ
Здоровье

Метки:  

FAQ для начинающего Фотошопера

Вторник, 27 Апреля 2010 г. 21:10 + в цитатник
Это цитата сообщения Улыбка_Ольга_Н [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

FAQ для начинающего Фотошопера...список будет пополняться...



 

Дале >>>
Рубрики:  УРОКИ Фотошоп, Gimp

Метки:  

Тибетский рецепт молодости

Вторник, 27 Апреля 2010 г. 19:34 + в цитатник
Это цитата сообщения Алиция_Гадовская [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Тибетский рецепт молодости



 Этот рецепт молодости найден в Тибетском монастыре в 1971 году. Он был написан в VI веке до нашей эры на глиняной таблице. Текст был изучен и переведен на все языки мира.

Для приготовления рецепта молодости вам понадобится по 100 грамм бессмертника, зверобоя, березовых почек, ромашки и мед.

Способ приготовления рецепта молодости

Травы перемалываем и закрываем крышкой. Вечером берем 1 столовую ложку смеси, заливаем кипятком (0,5 л.) на 20 минут. Потом процеживаем через ткань (но не через марлю) и выжимаем.
Затем наливаем стакан этой жидкости, растворяем в ней 1 чайную ложку меда и выпиваем. После этого нельзя не есть, не пить, поэтому эту процедуру лучше делать перед сном. Утром оставшуюся жидкость подогреваем на пару, растворяем в ней 1 чайную ложку меда и выпиваем за 15-20 минут до завтрака. Так необходимо поступать ежедневно, пока смесь не закончится. Через 5 лет следует повторить курс лечения.

Результат:
Очищает организм от известковых и жировых отложений, улучшается обмен веществ, становятся эластичными кровеносные сосуды, предупреждается инфаркт, склероз, гипертония, исчезает головокружение, шум в голове.
Улучшается общее состояние организма, восстанавливается зрение, омолаживается весь организм.

Рубрики:  Красота/Для нас красивых
Здоровье

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

ГОРМОНАЛЬНАЯ АЗБУКА

Вторник, 27 Апреля 2010 г. 19:31 + в цитатник
Это цитата сообщения igoda [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ГОРМОНАЛЬНАЯ АЗБУКА



Это цитата сообщения МАРИНА_ГЛАДКОВА
2833871_getimage (650x488, 276 Kb)

ПРИЗНАКИ ГОРМОНАЛЬНОГО ПЕРЕПАДА



ОН ВОЗНИКАЕТ В НАЧАЛЕ И СЕРЕДИНЕ ЦИКЛА И,ПО СУТИ,ЯВЛЯЕТСЯ ФИЗИОЛОГИЧЕСКОЙ
НОРМОЙ ДЛЯ ЖЕНСКОГО ОРГАНИЗМА. ГЛАВНОЕ - СВЕСТИ К МИНИМУМУ ДИСКОНФОРТ,
СВЯЗАННЫЙ С ИЗМЕНЕНИЕМ УРОВНЯ ПОЛОВЫХ ГОРМОНОВ.

1. РАССЕЯННОСТЬ,ЗАБЫВЧИВОСТЬ И УТОМЛЯЕМОСТЬ появляются при снижении уровня
эстрогенов в соответствие с менструальным календарем или из-за стресса ,переутомления,
недосыпания.
ЧТО ДЕЛАТЬ?

Принимайте через час после завтрака 0,4г токоферола (витамина Е),стимулирующего яичники,
и пейте сливочно-морковный коктель(150г свежеотжатого морковного сока и 50г сливок),
повышающий выроботку эстрогенов.

2. СКЛОННОСТЬ К ОТЕКАМ.Ненавистные мешки под глазами и одутловатость возникают из-за
задержки житкости в организме,вызванной прогестероном.
ЧТО ДЕЛАТЬ?

Ничего не пейте за 2часа до сна.Ограничьте соль она удерживает воду в тканях.Избегайте
соленых орешков,попкорна,чипсов и консервов,но можете сделать исключение для продуктов
с пониженным содержанием соли.

3. БЕССОННИЦА часто сопутствует дефициту эстрогенов в организме они играют роль естественного
снотворного.
ЧТО ДЕЛАТЬ ?

Ежемесячно по7-10 дней пейте 1-2 стакана свежеотжатых овощных и фруктовых соков
морковного,яблочного,апельсинового,гранатового.Они нормализуют гормональную функцию
половых желез.
Полезны свежие ягоды с мелкими косточками(малина,ежевика,земляника,клубника,фейхоа) и
варенье из них.

4. БОЛЬ В СЕРДЦЕ возникает из-за резкого гормонального перепада (уменьшения уровня прогестерона
и увеличения эстрогенов) перед месячными.При этом нарушается обмен в сердечных клетках
кардиомиоцитах.Врачи называют это дисгормональной кардиомиопатией.Боль в сердце и перебои
(ощущение,что оно замирает,пропуская очередной толчок),неопасны для здоровья и проходят
сами,когда эндокринный фон нормализуется.
ЧТО ДЕЛАТЬ ?

Примите 20капель валокордина,корвалола,новопассита,настойки валерианы,пустырника и
зверобоя.Дышите запахами вербены,базилика,розмарина,мята,ладана,аниса.

5. МЕНСТРУАЛЬНАЯ МИГРЕНЬ развивается из-за избытка прогестерона в конце цикла. Вызванная
им задержка жидкости повышает внутречерепное и артериальное давление,усиливает нервное
напряжение.Оно передается затылочным мышцам,пережимающим питающие мозг сосуды.
Результат - приступ мигрени накануне критических дней.
ЧТО ДЕЛАТЬ ?

Смешайте поровну мяту,хвощ,пустырник(или валериану),зверобой и шалфей.Залейте 1ст.л.
смеси стаканом кипятка на 30 минут в термосе,процедите и пейте по полстакана 3раза в день
за 40минут до еды. Этот фитококтейль обладает мочегонным и расслабляющим действием.

6. РАССТРОЙСТВО ЖЕЛУДКА.Изменение гормонального фона,сопутствующее месячным,действует
на кишечник как слабительное.Обычно это продолжается 3-4 дня от начала менструации,
затем все приходит в норму.
ЧТО ДЕЛАТЬ?

Выполняйте гимнастику для солнечного сплетения,нормализующие пищеварения.Исходное положения
стоя или сидя,руки сложены на верхней части живота.Глядя прямо перед собой,сделайте вдох.
Выдохните,надавливая на живот(направляйте лодони внутрь и вверх).Одновременно перевидите
взгляд влево,поверните туда же голову и торс,а таз разверните вправо.Вдохните,вернитесь
в и.п.,постепенно ослабляя давление рук на желудок.Проделайте то же в другую сторону.
Поверните 5-6 раз.Со временем доведите количество повторов до 30-36.
Рубрики:  Здоровье
Это интересно

Метки:  

Шансон

Вторник, 27 Апреля 2010 г. 15:13 + в цитатник
Это цитата сообщения татьяна_татуревич [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шансон





Фосфорическим светом мерцают глаза,
Силуэт в темноте неподвижен.
Призрак Ночи последние звёзды слизал
И теперь, полумёртв, обездвижен.

А луна, зацепившись за бледный косяк
Обронила в саду две серёжки,
Но никто не заметил мистический знак
На спине притаившейся кошки.

Восседает она на старинном ковре,
Отгоняет от дома злых духов.
На рассвете, к мышиной стремится норе,
Прежде росные травы понюхав.

Или чёрной дугой выгнув спину свою
От испуга запрыгнет на ветку.
Ах, проказница! Знаю я душу твою,
Что горит фосфорическим светом...







Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Хороший шансон

Вторник, 27 Апреля 2010 г. 14:37 + в цитатник
Это цитата сообщения татьяна_татуревич [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Хороший шансон





 

 

 



Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

ДИЕТА ДЛЯ ВОЛОС (часть 1)

Вторник, 27 Апреля 2010 г. 13:42 + в цитатник
Это цитата сообщения Inesas [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ДИЕТА ДЛЯ ВОЛОС (часть 1)



 (300x462, 114Kb)
По мнению специалистов, для красивых волос важнее всего хорошее питание. В прямом смысле слова. Состояние волос напрямую зависит от того, что ты ешь. Я описала пять типичных проблем, каждую из которых ты можешь решить, включив в свой рацион определенные продукты.

ПРОБЛЕМА 1. Сухие ломкие волосы

ПИТАНИЕ. Очень часто волосы пересыхают и секутся из-за нехватки незаменимых жирных кислот. Чтобы твои волосы светились здоровьем, включи в свой рацион продукты, содержащие эти кислоты: жирную рыбу (тунец, сардины, макрель, семга, сельдь), злаковые, орехи, оливки, авокадо, растительное масло. Постарайся есть рыбные блюда хотя бы четыре раза в неделю и ежедневно добавляй небольшое количество тыквенных и льняных семечек в свой завтрак.

Кроме того, твои волосы нуждаются в достаточном количестве влаги, поэтому не забывай, что в день ты должна выпивать шесть-восемь стаканов воды.

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  

ДИЕТА ДЛЯ ВОЛОС (часть 2)

Вторник, 27 Апреля 2010 г. 13:37 + в цитатник
Это цитата сообщения Inesas [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ДИЕТА ДЛЯ ВОЛОС (часть 2)



продолжение..

ПРОБЛЕМА 4 Седина

ПИТАНИЕ. Прямая связь между появлением седых волос и питанием до конца не установлена, но некоторые факты позволяют все-таки говорить о необходимости употреблять продукты, богатые тирозином и медью (содержится в бобовых, печени, моллюсках, кешью, грецких и бразильских орехах), железом и витамином В. Продукты, богатые антиоксидантами (фрукты, овощи, чай), также позволяют волосам дольше сохранить цвет.

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье

Метки:  

Поиск сообщений в kru4inka
Страницы: 59 ... 30 29 [28] 27 26 ..
.. 1 Календарь