"Добрые советы" на сезон простуд.



ЧТО ПОЛОЖИТЬ НА ТАРЕЛКУ В СЕЗОН ПРОСТУД?

ПРОТИВ ВИРУСОВ. Без белков и жиров построить надежную защиту организма от вторжения извне просто не возможно. Поэтому в вашем рационе должны присутствовать рыба, мясо, яйца, сливочное и растительное масло. Не стоит волноваться по поводу фигуры - 100гр. белка и 25 г. жиров не нанесут ей вреда.

ОТ СИМПТОМОВ ОРЗ. В холодное время года супчик на курином бульоне - во всех смыслах первое блюдо. Он богат цистеином - это аминокислота облегчает дыхание, снимает заложенность носа. Также полезны чай, отвар целебных трав, горячий компот - до 2,5 л. жидкости в день.

ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ ИММУНИТЕТА, Наши защитные силы укрепляет, прежде всего, витамин С. Но для полного "включения" механизма сопротивляемости инфекциям необходимы витамины А, Е, группы В. Поэтому добавляйте в ежедневный рацион рис, гречку, морковь, чеснок, перец и помидоры.

ДЛЯ ОБЩЕГО ТОНУСА. Кисломолочные продукты содержат полезные бифидобактерии и кальций - неприменные составляющие антипростудного рациона. Йогурт, творог, кефир способствует нормальной работе кишечника, а значит - очищению организма и снижению веса.

Крепкого вам здоровья! Берегите себя!

Уход за волосами без химии

Маска №1 (кефир+горчичный порошок+яйца+мёд)
Эта смесь прекрасно очищает волосы, питает их и делает более мягкими.

Пропорции: около 300 мл кефира, 1 ст. ложка горчичного порошка, 2 яйца, 1 ч. ложка мёда. Объём кефира может варьироваться в зависимости от длины волос. Если горчица свежая, её можно добавить в смесь в количестве меньшем, чем 1 ст. ложка, во избежание неприятного «пощипывания».

Компоненты смешать в блендере или взбить вручную. Также необходимо приготовить ополаскиватель: вода, уксус, эфирное масло (оптимально масло чайного дерева).

Перед использованием приготовленной смеси следует промыть волосы водой. Затем, мягко массируя кожу головы, нанести смесь. Тщательно промыть волосы водой, затем ополоснуть смесью, содержащей эфирное масло.

Маска №2 (ржаной хлеб)

Эффективный рецепт для сухих волос.

Этот рецепт подходит, прежде всего, для сухих волос. Распаренный ржаной хлеб нанести на влажные волосы, слегка втереть в кожу головы, а затем тепло укутать голову. Через полчаса, массируя кожу головы, смыть хлеб. Для наибольшей эффективности процедуры желательно ополоснуть волосы настоем крапивы или розмарина.

Маска №3 (яичный желток)
Эта маска делает волосы мягкими и шелковистыми. Может применяться как шампунь для детей.

Эту процедуру можно использовать вместо обычного мытья волос шампунем. Втереть яичный желток в смоченные волосы, затем тепло укутать голову и через 30 минут вымыть волосы тем же способом, как Вы моете их шампунем. Количество желтков можно увеличивать в зависимости от длины и густоты волос.

Маска №4 (шампунь+яйцо+желатин)
Благодаря использованию этой смеси волосы становятся красивыми и густыми.

В составе этого шампуня много протеина. Благодаря использованию этой смеси волосы становятся красивыми и густыми.

Смешать 1 ст. ложку любого шампуня, 1 яйцо и 1 ст. ложку желатина в порошке (можно использовать концентрированный раствор желатина - 1 ст. ложка порошка на 3 ст. ложки воды).

Медленно взбить, чтобы не было комков. Нанести на влажные волосы. Через 5-10 минут хорошо промыть волосы теплой водой.

Смешиваемые ингредиенты должны быть примерно одной температуры. Если вдруг в составе смеси образовались комки, нужно подержать емкость со смесью под струей горячей воды.

В эту смесь можно добавить 3-5 капель масла «Микс –Универсал» - тогда не понадобится бальзам, волосы станут мягкими и послушными.

Маска №5 (сок лука+водка+касторовое масло)
Отличное средство для лечения сухой себореи.

Эффективное средство при сухой себорее. Сок лука репчатого - 1 стол. ложка, водка - 2 стол. ложки, касторовое масло - 1 стол. ложка. Все компоненты смешать. Смесь втирать за 1 час до мытья головы.

Настой листьев крапивы

Ещё одно эффективное средство, применяемое при сухой себорее, а также для укрепления волос.

2 стол. ложки сухих измельчённых листьев крапивы двудомной залить 2-мя стаканами кипятка, настаивать 1,5-2 часа, процедить. Применять для втирания в кожу головы. Оказывает хорошее воздействие при сухой себорее, а также используется для укрепления волос.

Средство для укладки

Натуральное средство для укладки, которое "держит" причёску лучше, чем лак или мусс, и при этом абсолютно безвредно.

Льняное семя можно приготовить двумя способами. 1-ый – это приготовление настоя. На 1 ч. ложку льняного семени - 30 мл горячей воды. Взбалтывать в течение 15 минут.

2-ой способ – приготовление отвара. На 1 ч. ложку (с верхом) семян - 1-1,2 стакана воды. Кипятить около минуты, настоять 2-3 часа, процедить.

Получившуюся жидкость можно применять для смачивания волос при накручивании на бигуди. Способ этот довольно трудоемкий, но зато эффект превзойдёт все ожидания – отвар льняного семени «держит» прическу лучше, чем лак для укладки.
Этот отвар сохраняет свои свойства достаточно долго. Для удобства можно перелить его в ёмкость с распылителем и наносить как лак. Можно добавлять эфирные масла (иланг-иланг, например).

Шампунь для волос (толокно+желток+мёд)
Натуральный метод мытья волос.

2 ложки толокна (толокно - смолотая овсянка) запарить кипятком, добавить желток и можно ложку меда. Полученное "тесто" намазать на волосы, помассировать и примерно минут через 15 (можно меньше) смыть. Мокрые волосы немного жестковаты, но после высыхания становятся мягкими и блестящими, причёска приобретает объем.

Информация взята с http://mamalama.ru/

Немного о крупах




Чтобы зарядиться энергией и хорошим настроением на целый день диетологи советуют начать свое утро блюдом из круп.
Крупы содержат в среднем от 65 до 77 % полезных углеводов, а также белки, витамины группы в, железо, витамин Е и различные минералы.

Самыми полезными считаются гречневая, овсяная и рисовые крупы.
Пшенка, манка и кукуруза занимают второе место.
Специалисты считают, что те кто хотят долго оставаться молодыми и красивыми, сохранить стройную фигуру, забыть о проблемах с кишечником должны как можно чаще употреблять блюда из круп. Они помогают очистить организм от шлаков и к тому же надолго подарят ощущение сытости, поддерживая необходимый уровень сахара в крови.
Крупы лучше хранить в контейнерах в прохладном, темном и сухом месте. Целые зерновые можно держать в шкафу в среднем до двух лет, а дробленные, молотые в муку и расщепленные крупы – лучше не более трех месяцев.
ПЕРЛОВАЯ КРУПА – ее хорошо добавлять в супы, так как она не только делает блюда ароматными, но и сгущает их. Медики рекомендуют ее при проблемах с кишечником.
КУКУРУЗА – используется для приготовления лепешек, и пюре. Содержит минимум калорий, поэтому не заменима в диетическом питании.
ПРОСО – вкусная альтернатива рису. Крупа богата калием и магнием, ее рекомендуют сердечникам.
ОВЕС – богат клетчаткой, которая снижает уровень холестерина в крови и защищает от рака желудка и кишечника. Эта крупа – кладезь различных минеральных веществ.
БУЛГУР - эта крупа получается после обработки зерен пшеницы паром, так сохраняется большое количество полезных веществ. Используется на Востоке для приготовления плова.
МАННАЯ КРУПА – содержит много крахмала и мало полезных веществ, легко переваривается и поэтому хорошо зарекомендовала себя в диетическом питании.
КУСКУС – делают из зернышек манной крупы, смоченных и обваленных в мельчайшей пшеничной муке, у него нежнейших вкус, но при этом он содержит минимум полезных веществ.
ГРЕЧНЕВАЯ КРУПА – повышает иммунитет, нормализует кровообращение и снижает уровень холестерина, чтобы сохранить все полезные свойства никогда не добавляйте в нее сахар.
КИНВА – это зерно выращивается в Южной Америке более 3000 лет. Чрезвычайно полезно и легко переваривается. В нем много белка, что хорошо для вегетарианцев.
РИС – неочищенный рис содержит больше клетчатки и полезных веществ. Белки риса по своему составу похожи на животные белки, недаром его называют мясом для вегетарианцев.
ДИКИЙ РИС – богат витаминами группы В, а также различными микроэлементами. Жира в нем практически нет. Незаменим в лечебном питании.
ПШЕНО – богато магнием, фосфором, железом, кремнием. Положительно влияет на работу нервной системы, сердца и сосудов, очищает организм от шлаков.

Крепкого вам здоровья! Будьте молодыми и красивыми долгие годы!
В обзоре использованы материалы журнала "Добрые советы"




Намериваетесь приобрести щенка? Но все еще не решили, какой породы? Лучшее решение щенки джек рассел терьера - дружелюбны, подвижны, жизнерадостны и беззаветно преданны! Рекомендую!

Каждая женщина стремиться быть красивой. Студия красоты Le Gotar предлагает широкий спектр профессиональных услуг, в том числе наращивание ресниц - высокое качество услуг, хорошие цены! Быть красивой с Le Gotar – легко и просто! Рекомендую!

Собираетесь приобрести межкомнатные раздвижные двери, тогда предлагаю посетить сайт «MinskDveri.by». Здесь в широком ассортименте представлены высококачественные межкомнатные и входные двери отечественных и зарубежных производителей по выгодным ценам! Рекомендую!

Красивые здоровые волосы



Почему выпадают волосы и как с этим бороться?

Женщины должны с внимание относиться к состоянию своих волос. При первых признаках выпадения волос необходимо принимать меры по восстановлению волосяного покрова головы. Приятно смотреть на женщину с красивыми здоровыми волосами.

Каждый волосок на голове вырастает за месяц на 1 - 1,5 см. и растет в течение 5 - 6 лет. После этого срока волосы остаются в состоянии покоя в течение 3 - 6 месяцев до тех пор, пока новые волосы не вытеснят их. Количество волос на голове у человека колеблется от 100 тысяч (у рыжих) до 150 тысяч у блондинов. Ежедневно мы теряем от 30 до 100 волос. Не стоит отчаиваться, если на расческе остается небольшое количество волос, это как раз те волосы, которые должны были выпасть, что бы освободить место для новых. Хуже обстоит дело, если после каждого расчесывания, Вы обнаруживаете на расческе целый пучок волос.

Причины выпадения волос.

На волосистой части кожи головы находится разветвленная сеть кровеносных сосудов. Поэтому рост волос напрямую зависит от питания волос кровью, поступающей в кожу головы. Если произошло сужение капилляров, то новый волос расти не будет. Волосы на затылке и по бокам головы сохраняются лучше, потому что кровь к этим участкам поступает более активно. Кроме того, в этих местах находятся тонкие слои жира и мышц, которые препятствуют сжатию кровеносных сосудов. Тогда как, виски, лоб и темя содержат довольно тонкий жировой слой и не имеют мышечных волокон. В результате стресса или напряжения кожа резко натягивается, что приводит к сужению кровеносных сосудов.

Чрезмерная потеря волос может быть вызвана: не правильным питанием, нехваткой свежего воздуха, недостатком сна, не правильным уходом за волосами, появлением перхоти. Современные дерматологи считают, что выпадение волос вызывает функциональное расстройство нервной системы верхнего отдела спинного мозга. Причиной этого могут быть очаги инфекций в носоглотке и полости рта. Вредное воздействие на волосы оказывают антибиотики, мочегонные средства, а также некоторые гормональные препараты.

Средства, предотвращающие выпадение волос.

Волосы можно возвратить к жизни, если воздействовать на них с помощью массажа. Массаж делают для того, что бы уменьшить плотность подкожного жирового слоя, увеличить подвижность кожи головы, усилить кровообращение, то есть улучшить питание волос. В результате волосы становятся более сильной структурой. Массаж не следует делать при следующих заболеваниях: сильное выпадение волос, гнойничковые заболевания кожи, грибковые заболевания кожи головы, гипертония 2 и 3 степени, открытые травмы головы. Массаж необходимо делать перед мытьем или вовремя мытья головы. Сегодня существует много лечебных средств по уходу за волосами, которые можно приобрести в аптеках. А я поделюсь с Вами народными средствами, которые можно приготовить в домашних условиях.

Семена петрушки: семена толкутся в ступке, полученный порошок втирается в волосы на ночь. Утром остатки порошка счесываются. Использовать каждый день в течение недели. Через две недели процедуру можно повторить.

Березовые листья: 1 столовую ложку измельченных листьев залить 300 мл. кипятка, настаивать 2 часа, процедить и протирать кожу головы после мытья.

Липовый цвет: 8 чайных ложек цветков липы залить 0,5 л. горячей воды. Прокипятить на маленьком огне 20 минут. Процедить, втирать в кожу головы.

Кора дуба и луковая шелуха: 1 стакан коры + 1 стакан шелухи залить литром горячей воды, кипятить на медленном огне в течение часа. Процедить и остудить. Состав втереть в кожу головы, надеть утепляющий колпак. Смыть через два часа.

8 необходимых витаминов для укрепления и улучшения роста Ваших волос

Если Вы довольны своими волосами, если они у Вас яркие, здоровые, и притягивают чужие взгляды своей завораживающей красотой, то Вам не стоит читать эту статью. Но основная масса людей не довольна своими волосами. Причины бывают самые разные. И большинство из них сводится к недостатку необходимых витаминов. Они предотвращают выпадение волос и появление перхоти. Из-за их отсутствия Ваши волосы выглядят жирными, ломкими, тонкими и не красивыми. Хотите узнать, о каких витаминах идет речь? Каждый из них вносит свою часть в красоту и защиту Ваших волос.

Витамин А один из наиболее важных витаминов. Он поддерживает местный иммунитет Ваших жизненно важных органов. Его нехватка может привести к выпадению волос и потере их блеска. Сами волосы становятся сухими и ломкими. Кроме того, у Вас может появиться перхоть. К счастью в организме запасы витамина А остаются достаточно долго. И в день необходимо примерно 1,0 мг. Для этого употребляйте печень, сливочное масло, яичные желтки, сливки и цельное молоко. Кстати снятое молоко, даже с добавками витаминов содержит ничтожно мало витамина А. Поэтому явно не подходит.

Витамин В2 придаёт волосам здоровый и свежий вид. Если у Вас не хватает витамина В2, то волосы у корней быстро жирнеют, а кончики становятся сухими. Из всех видов группы В витамин В2 расходуется быстрее всего, поэтому уделяйте ему повышенное внимание. Взрослому человеку необходимо 2 мг в день, которые Вы найдете в молочных продуктах, яйцах, хлебе, мясе и особенно в печени. Витамин В3 отвечает за образование пигментов в волосах. И при его недостатке нарушается рост Ваших волос, и они начинают рано седеть. Само собой Вам это не нужно. И что бы этого не произошло необходимо в день употреблять 50-100 мг витамина B3, который Вы найдете в цельных зернах, пивных дрожжах, арахисе, рыбе, печени и, особенно много, в говядине.

Витамин В6 предотвратит у Вас появление зуда и сухости головы. Кроме, того, одной из причин появления перхоти, так же является недостаток витамина B6. Его наибольшее количество содержат сухие дрожжи, цельные зерна, курица, свинина, рыба, печень, почки, яйца, овощи, соя, бананы, орехи, картофель и капуста.

Витамин В9 - способствует росту волос. А недостаток этого витамина делает человека бледным. Естественно никто этого не хочет для себя. Поэтому необходимо поддерживать баланс этого витамина. Как правило, это 0,2-0,3мг в день. Достаточно много этого витамина находится в овощах, пищевых дрожжах, твороге, сырах и рыбе.

Витамин В10 также как и В3, поддерживает нормальную окраску, борется с ранней сединой и улучшает рост волос. Как правило, ежедневная норма витамина B10 (100 мг) сама восполняется при сбалансированном питании. Но если Вам дополнительно нужен витамин В10, то употребляйте молочные продукты, яичные желтки, пивные дрожжи, рис, картофель, рыбу и орехи.

Витамин Е влияет на питание волосяных луковиц. А от этого зависит рост, цвет и внешний вид Ваших волос. Потребность для взрослых составляет всего 15 мг в день. Но критический нехватка этого витамина может привести к выпадению волос, что никто не хочет. В основном, он содержится в растительных продуктах. Наиболее богаты им помидоры, салаты, горох, шпинаты, петрушки, семена шиповника. Но больше всего Вы найдете витамин Е в подсолнечном масле.

Витамин F борется с выпадение волос и перхотью. Более того, вместе с ним другие витамины повышают свою активность и гораздо лучше усваиваются. К сожалению, суточная потребность витамина F не установлена, но в ряде стран считают необходимой дозой 1% от суточной потребности энергии в калориях. Для поддержания баланса употребляйте растительные масла из завязи пшеницы, семени льна, подсолнечника, соевых бобов, арахиса, а также грецкий орех, миндаль, семечки подсолнуха. Вот собственно и все 8 витаминов для укрепления и улучшения роста Ваших волос. Каждый из них оказывает огромное влияние. Вы можете поддерживать их баланс в организме, употребляя необходимые продукты или дополнительные витамины. Но в любом случае не забывайте, что недостаток витаминов может быть вызван не малым количеством их поступления, а плохим усвоением.

7 советов для укрепления волос

Каждый раз мы видим по телевидению девушек с прекрасной прической. Какие у них привлекательные волосы - крепкие, блестящие, объемные, не так ли? <Жаль, что у меня они тусклые и ломкие> - думают некоторые телезрители. Но в действительно каждый может укрепить свои волосы, если будет постоянно следовать простым советам.

1. Укрепите волосы, бросив курить. Курение сигарет очень сильно влияет на Ваши легкие и печень. Это не секрет, верно? Но на волосы курение влияет не меньше, а возможно и гораздо сильнее. Поэтому если Вы курите, то красивые крепкие волосы это еще один весомый повод, что бы бросить вредную привычку.

2. Перестаньте пить быстрорастворимый кофе. О да я уже это слышу: <Ты понимаешь, о чем говоришь?! Я ни за что не откажусь!!!>. И все же содержащиеся вещества в быстрорастворимый кофе нарушают саловыделение кожи головы. А это приводит к повышенной жирности, даже если Вы моете волосы каждый день. И, в конце концов, Вы облысеете. Следовательно, перестаньте пить кофе или замените его на зерновой. Последний практически не вредит Вашим волосам.

3. Для укрепления волос дайте организму белок, витамины и микроэлементы. Хорошее, правильное питание на сегодняшний день очень важно. С другой стороны многие люди не могут себе это позволить, что конечно сильно огорчает. Но выход все же есть. Необходимое количество минералов и витаминов можно восполнить, употребляя по рекомендации врача поливитамины и пищевые добавки. Если витамины из баночки для Вас роскошь, то употребляйте кабачки, патиссоны, баклажаны...

4. Перед сном причесывайте волосы по 5-10 минут во всех направлениях. Тогда они будут густыми, блестящими и их будет легко укладывать.

5. Не мойте волосы горячей водой. Это их разрушает. Для мытья прекрасно подходит теплая вода. А холодный душ в завершении заставит Ваши волосы красиво блестеть, а в коже головы улучшится кровоснабжение. Это естественно укрепит Ваши волосы.

6. Переключатель фена поставьте на позицию "тепло". Да я, конечно, понимаю, что времени у всех не хватает, особенно утром, что хочется побыстрее высушить. Но согласитесь дополнительные 5 минут, потраченные на сушку при теплом потоке воздуха, не сыграют для Вас огромной роли. А волосы останутся здоровыми.

7. Направляйте струю фена снизу вверх. Это позволит не повредить верхний слой волос. И он останется блестящим.

http://www.femina.com.ua/a/670.shtm