Правила рационального питания - для полного здоровья

1.Утром натощак выпить стакан(лучше 2ст.) теплой воды(накануне стакан фильтрованной воды ставим на горячую батарею-к утру вода будет тёплой).
2. Через мин 20-30 завтракаем (завтрак легкий- фрукты, каши-это заряд энергии на весь день-особенно льняная и овсяная каши.Сухофрукты.Перегружать желудок яичницей,бутербродами,мясом .не рекомендуется.Хорошо съесть кусок хорошего сливочного масла,но НЕ с хлебом)

3. Каждый раз за 30 мин до еды пить стакан воды (чаще всего организм "просит" не еды,а воду;к тому же после выпитой воды съедим мы гораздо меньше обычного).

Банные маски для лица

*Маска для лица в бане для сухой кожи.
Смешайте яичный желток, 1ст.л. меда и 1ст.л. молока. Тщательно перемешайте все ингредиенты и нанесите на кожу на 15-20 минут, затем смойте теплой водой. Маски для сухой кожи лучше всего не смывать как можно дольше.

*Маска для увядающей кожи.
Перемешайте 3ст.л. жидкого меда с 3ст.л. водки и нанесите полученную смесь на лицо на 15-20 минут и смойте прохладной водой. Такая маска эффективно питает стареющую кожу и вернет ей свежесть.

*Медово-солевая маска для лица в бане.
Такая маска способствует быстрому раскрытию пор, подтягивая ее и разглаживая морщинки. Для приготовления такой маски понадобится 200г меда и 250г соли. Стоит заметить, что простые растирания кожи крупной соли помогут подтянуть кожу на лице после родов или резкой потери веса. Тем не менее сочетание соли с медом дает эффект не меньший. Итак, перемешиваем мед с солью и наносим маску на кожу лица массирующими движениями. Снимаем маску через 10 минут и умываемся теплой водой.

Ополаскиватели для волос в домашних условиях

В качестве ополаскивателя для волос можно использовать различные экстракты и настои растений. Травяные настои, березовый сок не только смягчают шевелюру, но и стимулируют рост волос, а также предотвращают появление перхоти.
После ополаскивателей прическа держится намного дольше. Чтобы волосы блестели, их надо ополаскивать подкисленной водой.
Лимонный сок, уксус, пиво — натуральные ополаскиватели-кондиционеры, которые помогают хорошо промыть волосы от мыла. Они увеличивают кератиновый слой, делая волосы гладкими и блестящими.
Если вода жесткая, то ополаскивание волос уксусом обязательно.
Темные волосы заблестят от уксусного ополаскивания.
Для светлых волос прекрасным средством для ополаскивания, придающим неповторимый оттенок, является настой ромашки аптечной.

*Настой из петрушки для блеска волос
100 г петрушки залить 1 л кипяченой воды. Настоять.

Уход за жирными волосами

Справиться с быстро жирнеющими волосами помогут эффективные маски для жирных корней волос, приготовленные в домашних условиях из натуральных ингредиентов, рецепты которых представлены вашему вниманию ниже.

*Горчичная маска для жирных корней волос.
Необходимые для приготовления маски ингредиенты:
- горчица столовая – 2 столовых ложки;
- вода

Возьмите 2 столовых ложки горчицы и разведите их в 1 стакане теплой кипяченой воды.
Далее полученную смесь разбавим еще 1 литром теплой кипяченой воды.
Полученной смесью вымоем голову, после чего старательно ополоснем волосы проточной теплой водой.

Благодаря целебным свойствам горчицы, с кожи головы устранятся выделения лишнего жира, а также улучшится кровообращение и увеличится объем волос,

Гречневая диета - для очищения, и снижения веса.

Гречка очень полезна, в ней содержатся такие микроэлементы как железо, калий, магний, кальций. Кроме того, гречка укрепляет стенки сосудов. Вдобавок, содержащийся в ней витамин В, повышает устойчивость организма к стрессам и улучшает состояние кожи, волос и ногтей.

Для ускорения обмена веществ во время гречневой диеты утром разведите чайную ложку меда в стакане воды и выпейте полученную смесь.

Гречнево - кефирная диета

Нужно взять один стакан гречневой крупы, залить ее кипятком и оставить настаиваться на ночь. Варить не надо. Утром сливаете воду — и каша готова к употреблению. Эту кашу и следует есть в течение дня — без соли, специй и соусов. Можно залить кефиром 1% жирности, но выпивать можно не более одного литра кефира в день. Допускается любое количество воды: простой и негазированной минеральной, можно пить чаи и кофе без сахара в ограниченном количестве. Нежелательно, но при сильном дискомфорте от однообразия пищи можно добавить пару фруктов или овощей в день. Нельзя есть за 3–4 часа до сна, но если голодно, допускается стакан кефира, разбавленный водой пополам.

Средиземноморская диета - это пример сбалансированного питания.

Средиземноморская диета позволяет избавиться от лишнего веса, снизить уровень холестерина, уменьшить риск онкологических и сердечнососудистых заболеваний. Питание по средиземноморскому принципу значительно увеличивает вероятность долгожительства.

Средиземноморская кухня – это фрукты, овощи, много зелени, злаков, бобовых, орехов, сыра, мяса домашней птицы. И, конечно же, хорошее вино.
Натуральный антиоксидант ресвератрол, который содержится в кожуре винограда и в красном вине, улучшает обмен веществ и способствует похудению. Вся пища готовится на оливковом масле (снижает общее количество холестерина в крови, богато мононенасыщенными жирами, которые существенно снижают аппетит).
Формула средиземноморского питания: 60 % углеводов (хлеб, макаронные изделия из твердых сортов пшеницы, фрукты – не менее трех порций в день, овощи), 30 % жиров (в основном только оливковое масло) и 10 % белков (мясо, рыба, бобовые, горох).

*Малиново-липовый и арбузный лед против морщин.
Берем высушенные и перемолотые 1 столовую ложку малиновых листьев и 1 столовую ложку липового цвета. Заливаем их 2 стаканами кипятка и настаиваем в течении 30 минут.

Готовый настой процеживаем, разливаем в формочки для льда и ставим в морозильник. В каждую ячейку можно положить зубочистку или пластиковые палочки. Так легче будет пользоваться кубиком а дальнейшем.

Такими кубиками лучше всего протирать лицо ежедневно перед сном.
Естественно, сначала очистив его от загрязнений. Это нужно делать регулярно. Не забывая и не ленясь перед сном открыть холодильник и достать кубик.
Не после первой процедуры, но уже через несколько дней Вы увидите положительные результаты.

*Свежий арбузный сок замораживаем в формочках. Перед сном протираем лицо ледяным кубиком несколько раз. Не переусердствуйте! Оставьте лицо влажным. Пусть сок подсохнет. И минут через 20 можете умыться прохладной водой. Арбузы сейчас продаются на каждом шагу. А сок можно даже наморозить впрок.

Целебные смеси на основе натуральных компонентов помогут вам нормализовать обменные процессы, повысить уровень защитных сил, омолодить организм, избавиться от хронической усталости. Кроме того, представленные смеси помогают вывести из организма вредные вещества. Опыт многих людей доказывает, что регулярный прием первого средства помогает полностью избежать простудных заболеваний, а также значительно повысить уровень работоспособности. Улучшается зрение, кожа и волосы.

Натуральные смеси для омоложения организма и повышения защитных сил:

*Измельчить с помощью мясорубки или блендера один лимон и один апельсин, не очищая их от кожуры. Полученную смесь следует залить 200 мл меда, тщательно перемешать.
Принимать целебную смесь следует по одной чайной ложке три раза в день за полчаса до еды.

*4/5 стакана льняного масла, 4 лимона размером с крупное яйцо, 3 головки чеснока такого же размера, 1 кг меда.
Измельчить на мясорубке очищенный чеснок, 2 лимона с кожурой и 2 - без. Эту массу смешать с маслом и медом и хранить смесь в плотно закрытой стеклянной банке в холодильнике. Есть по 1 ст.л. 3 раза в день за полчаса до еды. Принимать эту чудо-смесь постоянно, делая перерывы межу приемами 1 неделю.

Ничего не выбрасываем... Или широкое применение некоторых товаров

*Шампуни
Прекрасно зарекомендовали себя в качестве пены для ванн.
Отлично стирают деликатные вещи, если нет специального порошка (разве что потом нужно очень долго выполаскивать).

*Бальзамы для волос
Великолепны в качестве гелей для бритья, особенно — женского.

*Крем для лица или тела
Лучше не придумаешь для чистки обуви и любых кожаных изделий.
Защищает руки под перчатками в холодную осень и студеную зиму, смягчает пятки под теплыми носками.
Увлажняет кончики волос, пострадавшие от химической краски, жаркого солнца или сильного мороза — просто наносим на мочалистые кончики, равномерно распределяем.

*Лосьон для снятия макияжа
Справляется со следами тональника или помады на верхней одежде.
Легко очищает следы от краски для волос на лбу и за ушами.

*Гель после бритья
Наносим на прыщик: лечит и подсушивает.

*Туалетная вода
Ставим приоткрытой в шкаф, где хранятся несезонные вещи, обувь, полотенца, постельное белье.
Ароматизируем книжные шкафы.

*Гигиеническая помада
Моделируем рисунок бровей.
Смягчаем сухую кутикулу во время домашнего маникюра.

Маска - пилинг в домашних условиях

Понадобится:
-1ст. ложка желатина
-2ст ложки молока

Приготовление:

*Смешать 1ст. ложку желатина и 2ст. ложки молока.
*Дать набухнуть.10-15 секунд в микроволновке.
*Нанести сразу на лицо и через 15 мин снять пленку маски.

*У кого на коже угри-добавить активированный уголь.
*Снимать и смывать тёплой водой.
Будем красивыми!