-–убрики

 -ћетки

3d куклы 8 марта proshowproducer абстракци€ анимаци€ анимированные картинки бежевый белый бордовый валентинки валентинов день весенние видео видео-шоу все дл€ дневника выпечка в€зание в€зание крючком в€зание спицами голубой десерт диета диеты дизайн дневника дл€ детей дл€ дома дл€ женщин дл€ кухни дл€ нас красивых желтый завтрак заготовки закуска запеканка здоровье зеленый зима интересно интересное кластеры клип клипарт комментики котлеты красивые мелочи красный красота мои работы мотивы мудрые мысли музыка м€со напитки новогодние рецепты новый год осень открытки пасха пирог пироги поздравление поздравлени€ притчи рамочка музыкальна€ рамочки рамочки дл€ текста рамочки новогодние рамочки праздничные рамочки с цветами рамочки фш рецепты рецепты новогодние розовый рыба салат салаты секреты секреты красоты сериалы серые синие сиреневый советы схемы схемы дл€ дневника схемы новогодние торт узор украшени€ дл€ дневника уход за волосами уход за лицом фиолетовый флеш фоны фоны бесшовные цветочные цветы черный шаль шансон

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в kru4inka

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 31.08.2009
«аписей: 6609
 омментариев: 45671
Ќаписано: 74566

¬ыбрана рубрика  расота.


¬ложенные рубрики: —екреты красоты(239), ƒл€ нас красивых(577)

ƒругие рубрики в этом дневнике: Ёто интересно(394), Ёпиграфы,аватары(10), ‘ќЌџ бесшовные,прозрачные(135), ‘леш(21), ”–ќ » ‘отошоп, Gimp(217), ”крашени€ дл€ дневника(179), —хемы-черные(175), —хемы-цветы(637), —хемы-синие, сиреневые(315), —хемы-разные(225), —хемы-красные, розовые(316), —хемы-красные, бордовые(151), —хемы-коричневые,желтые(234), —хемы-золото(22), —хемы-зеленые(261), —хемы-анимированные(4), —хемы новогодние(113), —’≈ћџ(1146), —тихи дл€...(93), —крап-наборы(12), –амочки с картинкой(171), –амочки простые,текстовые(104), –амочки поздравительные(48), –амочки музыкальные(3), –амочки кулинарные(5), –амочки ¬алентинов ƒень(21), –јћќ„ »(470), –азное(652), ѕ–»“„», сказки(117), ѕоздравлени€ .(66), ѕоделки(37), ќрифлейм(1), Ќќ¬џ… √ќƒ(244), Ќаши пушистые любимцы.(12), Ќабор дл€ диза€йна схем(3), ћузыка, музыкальные рамочки(15), ћо€ Ѕродилка по дневнику(1), ћо€ Ѕродилка(2), ћои работы(161), ћќ» Ѕаннеры(3),  расивые мелочи(180),  липарт,PNG,—крап-набор(110),  ластеры(13),  артинки, ќЅќ» дл€ рабочего стола(120), »гры(31), «доровье(640), «аработок с G-Time(1), «аработок в интернете(29), ƒл€ дома, дачи(62), √ороскопы, гадани€(43), ¬€зание(478), всегда под рукой(52), ¬се дл€ фотошоп(16), ¬се дл€ дневника(601), ¬кусные –≈÷≈ѕ“џ(1483), ¬идео-Ўоу (мои работы)(54), ¬идео(141), ¬алентинов ƒень(96), јфоризмы. интересные мысли.(51), ј”ƒ»ќ Ќ»√ј(5), јнимированные картинки(111), 3D  уклы(56)

„ай побеждает кошмары.

ƒневник

¬оскресенье, 18 ќкт€бр€ 2009 г. 10:08 + в цитатник
„ай побеждает кошмары


≈сли вы страдаете от невеселых, а порой даже и кошмарных снов, представл€ем вам новый способ их побороть или вообще избавитьс€ от них. √лавное преимущество нового средства - никакой химии, а только польза и наслаждение вкусом, ведь речь идет о простом чае.

¬ернее будет сказать не о простом, а о черном. японские ученые медицинской школы университета Ќихон провели р€д экспериментов и доказали, что выпива€ две чашки черного ча€ в день можно излечитьс€ от ночных кошмаров. ¬ чем секрет, ученые пока не разгадали, но св€зывают его с веществом, которое носит название татин. »менно он помогает организму сн€ть стресс и уменьшает возбуждение головного мозга.

 стати, недавно ученые обнаружили еще одно полезное свойство черного ча€. ќказываетс€, одним из полезных свойств черного ча€ €вл€етс€ его способность предотвращать развитие сахарного диабета. „ерный чай содержит активные полифенолы, которые способны выполн€ть функции инсулина. ѕри запивании сладкого черным чаем снижаетс€ риск пагубного воздействи€ сахара на организм, так как полезные свойства черного ча€ помогают усвоению сладких блюд.
 (550x100, 22Kb)
–убрики:   расота/ƒл€ нас красивых
–азное
«доровье
Ёто интересно

ћетки:  

 ухн€ любви

ƒневник

¬оскресенье, 18 ќкт€бр€ 2009 г. 09:45 + в цитатник
 (500x465, 429Kb)
 улинарна€ эротика - это цела€ наука, придуманна€ нашими предками и котора€ играет огромную роль в нашей жизни, просто, иногда, мы этого не замечаем. ј с помощью умело подобранных блюд, € уверенна, можно было бы решить очень много проблем, которые касаютс€, как любовных, так и житейских вопрсов. ≈сли правильно научитьс€ пользоватьс€ 'любовной кухней', то мы в полной мере сможем постичь все тайны и всю красоту любовных отношений между мужчиной и женщиной, и разрешить многие вопросы, которые сто€т у нас на пути, и мешают в полную меру наслаждатьс€ любовью. ј теперь позвольте мне сказать несколько слов об основных принципах питани€ эротической кухни, а в частности о APHRODISIACOS (что в переводе с греческого означает- любовный).

“ак называют вещества, обладающие свойством стимулировать половое влечение и повышать половую активность.  улинарна€ эротика дл€ приготовлени€ пищи широко использует травы, овощи, плоды, корень€, приправы и пр€ности. “ак же не следует забывать и о молочных и кисло- молочных продуктах, таких как кефир, творог, йогурт, сыр. ѕища, употребл€ема€ человеком, должна содержать множество витаминов, в том числе витаминов 'размножени€' - ј и ≈. ќни содержатс€ в €йцах, тресковой печени, в моркови. ƒл€ полового возбуждени€ очень важно, чтобы не было недостатка в витамине ¬, который содержитс€ в бобовых культурах, картофеле, рыбе.  роме того, эротическа€ пища должна содержать в себе достаточное дл€ организма количество белков, жиров и углеводов. ƒл€ приготовлени€ эротических блюд используетс€ м€со крупного и мелкогорогатого скота и особенно рыбы различных видов. »з рыб сама€ почитаема€ камбала - рыба, пробуждающа€ любовь. »з дичи - фазан и дрозд, из домашних птиц любовным деликатесом считаютс€ петушиные гребешки. Ћюбовным напитком - верблюжье молоко. Ёротические блюда не губ€т длительной жаркой, а готов€т пульсирующим нагреванием. ≈щЄ в древности люди использовали дл€ подн€ти€ потенции так называемые наркотики, в виде порошков, мазей и напитков. Ќа ¬остоке поклон€лись 'сладострастному' опиуму. Ѕез галлюциногенных кактусов и грибов не обходились ритуальные оргии в ÷ентральной јмерике.

¬ ≈вропе ценились грибы трюфели, 'воспламен€вшие потухший огонь'. ƒика€ горчица, чабрец, м€та, хрен, анис, сельдерей, кориандр, спаржа и в древних, и в новых фармакопе€х фигурируют как средства дл€ 'ленивых' половых органов.  апуччино, пениста€ смесь сливок и кофе, изобретЄнна€ монахами ордена капуцинов, помогает поддерживать сексуальную активность. ѕрепараты из пыльцы растений, мЄд, орехи, оливковое масло, бананы, проросшие зЄрна пшеницы, по мнению многих врачей и знахарей, €вл€ютс€ лучшими дл€ поддержани€ сексуальной активности. Ќельз€ не сказать о корне женьшен€. ќн - король среди афродизиаков, не утративший своей силы и через четыре тыс€чи лет. ћускатный орех, перец, гвоздика, шафран, имбирь, розмарин, как и многие другие ароматические приправы, очень распологают к сладострастию. –ацион любвеобильное ≈катерины да ћедичи включал артишоки и чеснок. Ёкзотическими афродизиаками считаютс€ 'боброва€ стру€' и мускус кабарги, выдел€емые особыми железами этих животных. Ќа “айване и в ћалайзии по сей день употребл€ют змеиную кровь и порошЄк из кожи €щериц. ¬ ≈вропе многие века изаестна шпанска€ мушка, тельце и урыль€ которой содержат кантаридин, вызывающий сильное возбуждение. ¬о времена ¬еликой французской революции она балы неотъемлемой частью любовных конфет и напитков.

Ќо нужно об€зательно про€вл€ть осторожность и не злоупотребл€ть 'сладострастными' средствами. ћногие из них в силу выраженного стимулирующего действи€ могут спровоцировать гипертонический кризис или приапизм (многочасова€ болезненна€ эрекци€).
–убрики:   расота/ƒл€ нас красивых
–азное
¬кусные –≈÷≈ѕ“џ

ћетки:  

 расивые здоровые волосы

¬оскресенье, 18 ќкт€бр€ 2009 г. 07:36 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ Mary_Kay_and_Woman [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

 расивые здоровые волосы



ѕочему выпадают волосы и как с этим боротьс€?

∆енщины должны с внимание относитьс€ к состо€нию своих волос. ѕри первых признаках выпадени€ волос необходимо принимать меры по восстановлению волос€ного покрова головы. ѕри€тно смотреть на женщину с красивыми здоровыми волосами.

 аждый волосок на голове вырастает за мес€ц на 1 - 1,5 см. и растет в течение 5 - 6 лет. ѕосле этого срока волосы остаютс€ в состо€нии поко€ в течение 3 - 6 мес€цев до тех пор, пока новые волосы не вытесн€т их.  оличество волос на голове у человека колеблетс€ от 100 тыс€ч (у рыжих) до 150 тыс€ч у блондинов. ≈жедневно мы тер€ем от 30 до 100 волос. Ќе стоит отчаиватьс€, если на расческе остаетс€ небольшое количество волос, это как раз те волосы, которые должны были выпасть, что бы освободить место дл€ новых. ’уже обстоит дело, если после каждого расчесывани€, ¬ы обнаруживаете на расческе целый пучок волос.

ѕричины выпадени€ волос.

Ќа волосистой части кожи головы находитс€ разветвленна€ сеть кровеносных сосудов. ѕоэтому рост волос напр€мую зависит от питани€ волос кровью, поступающей в кожу головы. ≈сли произошло сужение капилл€ров, то новый волос расти не будет. ¬олосы на затылке и по бокам головы сохран€ютс€ лучше, потому что кровь к этим участкам поступает более активно.  роме того, в этих местах наход€тс€ тонкие слои жира и мышц, которые преп€тствуют сжатию кровеносных сосудов. “огда как, виски, лоб и тем€ содержат довольно тонкий жировой слой и не имеют мышечных волокон. ¬ результате стресса или напр€жени€ кожа резко нат€гиваетс€, что приводит к сужению кровеносных сосудов.

„резмерна€ потер€ волос может быть вызвана: не правильным питанием, нехваткой свежего воздуха, недостатком сна, не правильным уходом за волосами, по€влением перхоти. —овременные дерматологи считают, что выпадение волос вызывает функциональное расстройство нервной системы верхнего отдела спинного мозга. ѕричиной этого могут быть очаги инфекций в носоглотке и полости рта. ¬редное воздействие на волосы оказывают антибиотики, мочегонные средства, а также некоторые гормональные препараты.

—редства, предотвращающие выпадение волос.

¬олосы можно возвратить к жизни, если воздействовать на них с помощью массажа. ћассаж делают дл€ того, что бы уменьшить плотность подкожного жирового сло€, увеличить подвижность кожи головы, усилить кровообращение, то есть улучшить питание волос. ¬ результате волосы станов€тс€ более сильной структурой. ћассаж не следует делать при следующих заболевани€х: сильное выпадение волос, гнойничковые заболевани€ кожи, грибковые заболевани€ кожи головы, гипертони€ 2 и 3 степени, открытые травмы головы. ћассаж необходимо делать перед мытьем или воврем€ мыть€ головы. —егодн€ существует много лечебных средств по уходу за волосами, которые можно приобрести в аптеках. ј € поделюсь с ¬ами народными средствами, которые можно приготовить в домашних услови€х.

—емена петрушки: семена толкутс€ в ступке, полученный порошок втираетс€ в волосы на ночь. ”тром остатки порошка счесываютс€. »спользовать каждый день в течение недели. „ерез две недели процедуру можно повторить.

Ѕерезовые листь€: 1 столовую ложку измельченных листьев залить 300 мл. кип€тка, настаивать 2 часа, процедить и протирать кожу головы после мыть€.

Ћиповый цвет: 8 чайных ложек цветков липы залить 0,5 л. гор€чей воды. ѕрокип€тить на маленьком огне 20 минут. ѕроцедить, втирать в кожу головы.

 ора дуба и лукова€ шелуха: 1 стакан коры + 1 стакан шелухи залить литром гор€чей воды, кип€тить на медленном огне в течение часа. ѕроцедить и остудить. —остав втереть в кожу головы, надеть утепл€ющий колпак. —мыть через два часа.

8 необходимых витаминов дл€ укреплени€ и улучшени€ роста ¬аших волос

≈сли ¬ы довольны своими волосами, если они у ¬ас €ркие, здоровые, и прит€гивают чужие взгл€ды своей завораживающей красотой, то ¬ам не стоит читать эту статью. Ќо основна€ масса людей не довольна своими волосами. ѕричины бывают самые разные. » большинство из них сводитс€ к недостатку необходимых витаминов. ќни предотвращают выпадение волос и по€вление перхоти. »з-за их отсутстви€ ¬аши волосы выгл€д€т жирными, ломкими, тонкими и не красивыми. ’отите узнать, о каких витаминах идет речь?  аждый из них вносит свою часть в красоту и защиту ¬аших волос.

¬итамин ј один из наиболее важных витаминов. ќн поддерживает местный иммунитет ¬аших жизненно важных органов. ≈го нехватка может привести к выпадению волос и потере их блеска. —ами волосы станов€тс€ сухими и ломкими.  роме того, у ¬ас может по€витьс€ перхоть.   счастью в организме запасы витамина ј остаютс€ достаточно долго. » в день необходимо примерно 1,0 мг. ƒл€ этого употребл€йте печень, сливочное масло, €ичные желтки, сливки и цельное молоко.  стати сн€тое молоко, даже с добавками витаминов содержит ничтожно мало витамина ј. ѕоэтому €вно не подходит.

¬итамин ¬2 придаЄт волосам здоровый и свежий вид. ≈сли у ¬ас не хватает витамина ¬2, то волосы у корней быстро жирнеют, а кончики станов€тс€ сухими. »з всех видов группы ¬ витамин ¬2 расходуетс€ быстрее всего, поэтому удел€йте ему повышенное внимание. ¬зрослому человеку необходимо 2 мг в день, которые ¬ы найдете в молочных продуктах, €йцах, хлебе, м€се и особенно в печени. ¬итамин ¬3 отвечает за образование пигментов в волосах. » при его недостатке нарушаетс€ рост ¬аших волос, и они начинают рано седеть. —амо собой ¬ам это не нужно. » что бы этого не произошло необходимо в день употребл€ть 50-100 мг витамина B3, который ¬ы найдете в цельных зернах, пивных дрожжах, арахисе, рыбе, печени и, особенно много, в гов€дине.

¬итамин ¬6 предотвратит у ¬ас по€вление зуда и сухости головы.  роме, того, одной из причин по€влени€ перхоти, так же €вл€етс€ недостаток витамина B6. ≈го наибольшее количество содержат сухие дрожжи, цельные зерна, курица, свинина, рыба, печень, почки, €йца, овощи, со€, бананы, орехи, картофель и капуста.

¬итамин ¬9 - способствует росту волос. ј недостаток этого витамина делает человека бледным. ≈стественно никто этого не хочет дл€ себ€. ѕоэтому необходимо поддерживать баланс этого витамина.  ак правило, это 0,2-0,3мг в день. ƒостаточно много этого витамина находитс€ в овощах, пищевых дрожжах, твороге, сырах и рыбе.

¬итамин ¬10 также как и ¬3, поддерживает нормальную окраску, боретс€ с ранней сединой и улучшает рост волос.  ак правило, ежедневна€ норма витамина B10 (100 мг) сама восполн€етс€ при сбалансированном питании. Ќо если ¬ам дополнительно нужен витамин ¬10, то употребл€йте молочные продукты, €ичные желтки, пивные дрожжи, рис, картофель, рыбу и орехи.

¬итамин ≈ вли€ет на питание волос€ных луковиц. ј от этого зависит рост, цвет и внешний вид ¬аших волос. ѕотребность дл€ взрослых составл€ет всего 15 мг в день. Ќо критический нехватка этого витамина может привести к выпадению волос, что никто не хочет. ¬ основном, он содержитс€ в растительных продуктах. Ќаиболее богаты им помидоры, салаты, горох, шпинаты, петрушки, семена шиповника. Ќо больше всего ¬ы найдете витамин ≈ в подсолнечном масле.

¬итамин F боретс€ с выпадение волос и перхотью. Ѕолее того, вместе с ним другие витамины повышают свою активность и гораздо лучше усваиваютс€.   сожалению, суточна€ потребность витамина F не установлена, но в р€де стран считают необходимой дозой 1% от суточной потребности энергии в калори€х. ƒл€ поддержани€ баланса употребл€йте растительные масла из зав€зи пшеницы, семени льна, подсолнечника, соевых бобов, арахиса, а также грецкий орех, миндаль, семечки подсолнуха. ¬от собственно и все 8 витаминов дл€ укреплени€ и улучшени€ роста ¬аших волос.  аждый из них оказывает огромное вли€ние. ¬ы можете поддерживать их баланс в организме, употребл€€ необходимые продукты или дополнительные витамины. Ќо в любом случае не забывайте, что недостаток витаминов может быть вызван не малым количеством их поступлени€, а плохим усвоением.

7 советов дл€ укреплени€ волос

 аждый раз мы видим по телевидению девушек с прекрасной прической.  акие у них привлекательные волосы - крепкие, блест€щие, объемные, не так ли? <∆аль, что у мен€ они тусклые и ломкие> - думают некоторые телезрители. Ќо в действительно каждый может укрепить свои волосы, если будет посто€нно следовать простым советам.

1. ”крепите волосы, бросив курить.  урение сигарет очень сильно вли€ет на ¬аши легкие и печень. Ёто не секрет, верно? Ќо на волосы курение вли€ет не меньше, а возможно и гораздо сильнее. ѕоэтому если ¬ы курите, то красивые крепкие волосы это еще один весомый повод, что бы бросить вредную привычку.

2. ѕерестаньте пить быстрорастворимый кофе. ќ да € уже это слышу: <“ы понимаешь, о чем говоришь?! я ни за что не откажусь!!!>. » все же содержащиес€ вещества в быстрорастворимый кофе нарушают саловыделение кожи головы. ј это приводит к повышенной жирности, даже если ¬ы моете волосы каждый день. », в конце концов, ¬ы облысеете. —ледовательно, перестаньте пить кофе или замените его на зерновой. ѕоследний практически не вредит ¬ашим волосам.

3. ƒл€ укреплени€ волос дайте организму белок, витамины и микроэлементы. ’орошее, правильное питание на сегодн€шний день очень важно. — другой стороны многие люди не могут себе это позволить, что конечно сильно огорчает. Ќо выход все же есть. Ќеобходимое количество минералов и витаминов можно восполнить, употребл€€ по рекомендации врача поливитамины и пищевые добавки. ≈сли витамины из баночки дл€ ¬ас роскошь, то употребл€йте кабачки, патиссоны, баклажаны...

4. ѕеред сном причесывайте волосы по 5-10 минут во всех направлени€х. “огда они будут густыми, блест€щими и их будет легко укладывать.

5. Ќе мойте волосы гор€чей водой. Ёто их разрушает. ƒл€ мыть€ прекрасно подходит тепла€ вода. ј холодный душ в завершении заставит ¬аши волосы красиво блестеть, а в коже головы улучшитс€ кровоснабжение. Ёто естественно укрепит ¬аши волосы.

6. ѕереключатель фена поставьте на позицию "тепло". ƒа €, конечно, понимаю, что времени у всех не хватает, особенно утром, что хочетс€ побыстрее высушить. Ќо согласитесь дополнительные 5 минут, потраченные на сушку при теплом потоке воздуха, не сыграют дл€ ¬ас огромной роли. ј волосы останутс€ здоровыми.

7. Ќаправл€йте струю фена снизу вверх. Ёто позволит не повредить верхний слой волос. » он останетс€ блест€щим.

http://www.femina.com.ua/a/670.shtm
–убрики:   расота/ƒл€ нас красивых
–азное
«доровье

ћетки:  

Ѕросить курить? - легко

ƒневник

ѕонедельник, 21 —ент€бр€ 2009 г. 10:36 + в цитатник
 (400x345, 60Kb)

ƒанна€ стать€ предназначена в основном дамам, но мужчинам также будет полезно и важно прочесть этот материал.

≈ще раз о вреде курени€ 
—кажите честно, вы курите? ≈сли да, то, может быть, ¬ам будет интересно узнать, что ¬ы всего-навсего идете на поводу у нав€зчивой и агрессивной рекламы?

ѕроизводители табачной продукции (в частности, сигарет) отлично знают все нюансы человеческой психологии, особенно женской. ≈сли помните, на волне эмансипации дама с сигаретой в руке стала не только символом равноправи€ с мужчинами, но и доказательством успешности в жизни, характерной чертой насто€щей бизнес-леди. » мы не совершим открыти€, если скажем, что здесь не обошлось без активного вмешательства табачных компаний. „тобы завоевать внимание прекрасной половины человечества, они идут на любые расходы и рекламные уловки. ¬ итоге на рынке по€вилось огромное количество сигарет «for women only».

Ќа самом же деле никакого кардинального различи€ с «мужскими» сигаретами у них нет. ћало того, по результатам многочисленных исследований женщина более подвержена зависимости от курени€. », как следствие, в финале ¬ас ожидает большое количество проблем со здоровьем. —реди них:

- желтые зубы и кончики пальцев; 
- раннее по€вление морщин на лице, от которых не спасут даже сверхдорогие крема и правильное питание; 
- сухие и ломкие волосы, перхоть; 
- осиплый и «прокуренный» голос; 
- женщинам становитс€ намного сложнее не только забеременеть, но и выносить, а также родить здорового ребенка; 
- у мужчин наступает импотенци€.

 ак видите, такого «букета» вполне достаточно дл€ того, чтобы задуматьс€ о вреде курени€ табака. » это при том, что в нашем перечне не упоминались гораздо более серьезные, но «эфемерные» (как многие ошибочно полагают) болезни: рак легких, раковое поражение губ (у курильщиков любого пола), а также рак шейки и тела матки (у женщин).  стати, как показывают исследовани€, рак легких возникает у 100% курильщиков, просто некоторые «не доживают» до него...

ћожет лучше отказатьс€ от курени€ вовсе? 
Ћини€ сигарет без табака «Profit» поможет легко и навсегда расстатьс€ с этой пагубной привычкой. ”паковки, равно как и сами сигареты,
данной линии выгл€д€т стильно и из€щно, вызыва€ ассоциации с дорогими сортами табака. ¬ состав сигарет марки «Profit» вход€т чабрец, душица и м€та – травы, отлично подавл€ющие само желание курить и при этом не оказывающие разрушительного воздействи€ на организм, в том числе привыкани€ и зависимости.

Ћини€ сигарет без табака «Profit» включает в себ€ два направлени€: «Profit Classic» – дл€ насто€щих и решительных мужчин, «Profit Line» – дл€ сильных и независимых женщин. — помощью наших безникотиновых сигарет ¬ы сможете преодолеть этот пагубный недуг – курение табака. ќднако помните, что сигареты без табака не €вл€ютс€ заменой обычным сигаретам! ќни лишь помогут ¬ам справитьс€ со сложно преодолеваемым желанием закурить. “аким образом, «Profit» – это первый, но очень важный шаг на пути к ¬ашему здоровью, красоте и долголетию.

Ѕоитесь поправитьс€ после отказа от курени€? 
ѕри отказе от курени€ ¬ы боитесь быстро набрать лишний вес? ¬ам нечего страшитьс€ – специальный комплекс, состо€щий из питательного коктейл€ «–уже», а также продуктов «–утацель» и «—олнечна€ €года» поможет легко справитьс€ с этой проблемой. Ёти продукты отлично усваиваютс€ и обладают удивительными вкусами.  роме того, посто€нный прием данного комплекса способствует снижению веса, нормализации уровн€ сахара в крови, а также улучшению моторики желудочно-кишечного тракта.  о всему прочему, активизируетс€ обмен веществ, который практически всегда «страдает» у курильщиков.

Ѕросить курить без стресса 
¬се бросающим курить люд€м мы также насто€тельно рекомендуем принимать уникальный продукт – «—тресском». ќн помогает снимать нервное напр€жение, которое неизбежно возникает при отказе от курени€. “ем же, кто никогда не курил, но живет в бешеном ритме большого города, мы также рекомендуем принимать продукт «—тресском» дл€ сн€ти€ негативных последствий хронических стрессов, на которые так богата наша с ¬ами жизнь.


ќткажитесь от вредных привычек сегодн€ – ведь завтра может быть уже поздно.


 

–убрики:   расота/ƒл€ нас красивых

–ади чего мы курим?

ƒневник

ѕонедельник, 21 —ент€бр€ 2009 г. 10:21 + в цитатник

 ≈сли вы курите ради того, чтобы оставатьс€ €кобы стройной и красивой, знайте, что это заблуждение. —амое лучшее, что вы можете сделать дл€ достижени€ желаемой фигуры – это, прежде всего, бросить курить. ѕомните, что курение способствует как обезвоживанию кожи и лишает ее кислорода.

 урение также способствует:

—корому старению кожи 
Ќегативное воздействие солнечных лучей, плоха€ экологи€ - сами по себе способствуют старению кожи, а в комбинации с никотином этот процесс происходит еще стремительнее. ѕри курении в наших легких образуютс€ триллионы свободных радикалов, которые способствуют раннему старению кожи.  роме того, при сравнении двух людей одинакового возраста, именно кур€щий человек будет выгл€деть старше. 

≈сли не можете отказатьс€ от курени€, тогда следует непременно пользоватьс€ средствами с антиоксидантами, которые будут помогать боротьс€ со свободными радикалами. ¬ данном случае идеально подойдут - Farmacia Antioxidants и Christian Dior Capture First Action (данные средства направлены против морщин, темных кругов под глазами, усталой кожи), Molton Brown Skinboost Nourishing Tonic (тоник содержит витамины и минералы, которые наполн€ют кожу жизненной энергией и способствуют поддержанию здорового цвета лица).

–езкому уменьшению коллагена 
—игаретный дым содержит примерно 4000 токсинов, большинство из которых всасываютс€ в кровь и с ней доход€т до самой структуры кожи.  урение способствует сужению кров€ных сосудов в верхних сло€х кожи, в результате кожа недостаточно хорошо насыщаетс€ кислородом, уровень коллагена снижаетс€. ѕо этой причине люд€м, которые кур€т, рекомендуетс€ пользоватьс€ кислородными средствами по уходу за кожей, а также средствами, содержащими коллаген( к примеру, Nivea Visage Age Reversal Intense Rejuvenating Cream, Cellfood).

”тончению кожи 
 ожа у людей, которые кур€т, как правило, несколько тоньше, чем у людей, которые не имеют данной привычки. ѕричина кроетс€ в плохом кровообращении. Ќа более тонкой коже «следы» старени€ по€вл€ютс€ намного раньше. 
¬ решении данной проблемы помогут средства, способствующие утолщению и большей эластичности кожи.

»зменению фигуры 
—уществует мнение о том, что курение способствует похудению. Ќа самом же деле курение способно вызвать сбои на гормональном уровне, негативно повли€ть на работу эндокринной системы, что приведет к несбалансированности фигуры: какие-то места действительно похудеют, а какие-то наоборот поправ€тс€ (произойдет компенсаци€).


≈сли причина пристрасти€ к сигаретам кроетс€ в желании похудеть, тогда лучше выбрать дл€ себ€ тот или иной вид спорта, который не только будет способствовать здоровому похудению, но и приведет в тонус мышцы.


 

 (440x152, 29Kb)
–убрики:   расота/ƒл€ нас красивых

ћетки:  

Ќародные средства от кругов под глазами.

ƒневник

ѕ€тница, 11 —ент€бр€ 2009 г. 18:53 + в цитатник

26337627_17209310_132 (265x85, 9Kb)

Ќародные средства от кругов под глазами. 
 онтрастные трав€ные компрессы
–ецепт: 1 ч. ложку ромашки или укропа залить 0,5 стакана кип€тка и насто€ть в течение 10 минут. «атем настой процедить и разделить на 2 части. ќдну использовать в гор€чем виде, другую – в холодном: смочить насто€ми марлевые салфетки и чередовать гор€чие и холодные компрессы. √ор€чий настой лучше держать в термосе, чтобы был эффект контрастности. ѕроцедуру проводить перед сном в течение 10 минут. «аканчивать компрессы всегда холодным. “рав€ные компрессы разглаживают мелкие морщинки, удал€ют темные круги, тонизируют кожу.  урс – 1 мес€ц, через день. ѕоможет так же компресс из насто€ василька или ромашки.
 омпресс из петрушки дл€ сн€ти€ отеков и раздражений

 –ецепт: 2 ст. ложку петрушки заварить 1 стаканом кип€тка, насто€ть 15 минут и процедить. ѕримочку в теплом виде положить на веки и подержать в течение 10 минут. Ќастой можно использовать дважды, хранить в холодильнике, а перед процедурой подогреть. –екомендуемый курс – 1 мес€ц, ежедневно. Ётот же компресс можно сделать контрастным, как в предыдущем рецепте. Ёффект будет сильнее.
ѕитательна€ и см€гчающа€ маска - отбеливает кожу век
–ецепт: 1 ч. ложку зелени петрушки растереть в фарфоровой или стекл€нной посуде, лучше в ступке (не использовать ни металлической посуды, ни металлического ножа – процесс окислени€ разрушает витамин —). ѕолученную массу смешать с двум€ чайными ложками сметаны. Ќаложить маску на область глаз и через 20 минут смыть холодной водой. ћожно использовать под маску марлю, смоченную в тонике или васильковой воде.  урс – 1,5 мес€ца, ежедневно.
ќсвежающие маски от темных кругов
1. —ырой натертый картофель положить в марлю и подержать на коже век 10–15 минут.  урс – 1,5 мес€ца, 1 раз в неделю.
2.  ашицу из корней петрушки нанести на область глаз и через 20 минут смыть теплой водой.  урс – 1 мес€ц, 1 раз в неделю.
3. ќт син€ков под глазами некоторым помогает творог, приложенный в марле на глаза на 10-15 минут.
4. ќт темных кругов под глазами: нарезать очень тонкими кружками картофель и на 15 мин. на глаза.  ружки картофельные можно замен€ть свежими, если они подсохнут. ƒействие такого компресса эффективнее, когда он влажный, сочный и прохладный.
  * * *
ќт темных кругов можно использовать кубики льда с настоем ромашки - протирать все лицо по утрам, а на область глаз сделать компресс с васильковой водой. ∆елательно делать в течение мес€ца или до видимого результата.
“онизирующее средство от отеков, темных кругов и мешков под глазами.
 омпоненты - сухие измельченные травы: шалфей, крапива, ромашка, мелиса.
—пособ приготовлени€: запарить кип€тком все травы. «апаренна€ смесь трав должна быть густой, т.е. чтобы воды было минимум. ¬ыложить смесь в форму дл€ льда и заморозить. 
ѕрименение: аккуратно, медленными и нежными движени€ми прикладывать к области век, а так же нужно скользить и проводить кубиком льда по всему лицу - по массажным лини€м, пока не растает лед. ћожно оставить талую смесь на несколько минут, затем смыть прохладной водой. Ћюд€м, склонным к простудам использовать средство с осторожностью. ¬ конце процедуры нанести питательный крем.
ƒействие: тонизирующий эффект, упруга€ и подт€нута€ кожа, уменьшение усталого вида и отечности в области глаз.  роме того, натуральные трав€ные частицы, замерзшие в кубике льда, скользившие во врем€ процедуры по коже, придают эффект скраба – техника нежного пилинга и массажа.
јвтор статьи –озанова Ќ.≈.


 

–убрики:   расота/ƒл€ нас красивых

ќвс€нка - природный источник красоты и здоровь€.

ƒневник

ѕ€тница, 11 —ент€бр€ 2009 г. 18:42 + в цитатник

ќвс€нка – природный источник красоты и здоровь€.

— детства мы знаем, что овс€нка полезна, и завтрак из овс€ной каши придаст вам зар€д энергии и бодрости на весь день. ќднако из этого чудесного продукта можно не только приготовить вкусный и питательный завтрак дл€ себ€ и всей семьи, но и воспользоватьс€ им дл€ поддержани€ красоты. ≈сли вы не знаете, то мы расскажем вам как это сделать! 

ќвс€ные скрабы 
—краб – косметическое средство дл€ глубокой очистки кожи (пилинга). ¬ процессе пилинга с поверхности кожи удал€ютс€ старые, отмершие клетки и загр€знени€, кровоснабжение кожи улучшаетс€, кожа становитс€ гладкой, нежной, си€ющей.

ѕравило нанесени€ скраба
”казательными и средними пальцами обеих рук в течение 2–3 минут круговыми движени€ми массируем лицо, двига€сь сначала от середины лба к вискам, потом от уголков рта к вискам, затем от середины подбородка к мочкам ушей. «атем скраб смываем теплой водой.
¬ажно!  осметологи не советуют наносить обладательницам кожи с угревой сыпью скрабы из полиэтилена, морской соли и ореховой пудры, так как такой агрессивный пилинг может усугубить эту проблему. ќднако пользоватьс€ щад€щими скрабами из овс€ных хлопьев не только можно, но и нужно. ќни деликатно очищают кожу от загр€знений, улучшают ее состо€ние и цвет. 

»нтересно! Ќатуральный антидепрессант, овс€нка помогает тем, кто подвержен депрессии и стрессам. 

–ецепты скрабов :

ƒл€ жирной и комбинированной кожи
¬з€ть по 1 чайной ложке с горкой овс€ных хлопьев и крахмала. ƒобавить теплой воды до образовани€ кашицы и ½ чайной ложки лимонного сока. √отовый скраб нанесите на лицо по массажным лини€м. —мойте прохладной водой.
  *******

¬з€ть по 1 чайной ложке с горкой овс€ных хлопьев, измельченных в кофемолке, и рисовой муки. ƒобавьте 1 столовую ложку сливок или йогурта, чтобы получилась сметанообразна€ масса. 
¬з€ть 1 €ичный белок и добавить ½ столовой ложки хлопьев, 1 чайную ложку лимонного сока.
  ******
—мешать 1 столовую ложку натертого на мелкой терке свежего огурца с ½ столовой ложки овс€ных хлопьев. ƒобавить 1 чайную ложку пшеничной муки. 

ƒл€ нормальной и сухой кожи
¬з€ть по 1 чайной ложке с горкой овс€ных хлопьев и молотого миндал€. ѕри более сухой коже добавьте 1 столовую ложку сметаны или 1 €ичный желток. ’орошенько размешайте все ингредиенты.
  ******
¬з€ть по 1 чайной ложке овс€ных хлопьев и молотого миндал€. ¬ смесь добавьте по 1 чайной ложке меда и сока алоэ.
“щательно разм€ть несколько €год темного винограда, удалив косточки. ƒобавить 1 столовую ложку овс€нки, и залить небольшим количеством теплой воды. 
  ******
¬з€ть ½ столовой ложки хлопьев и размешать с таким же количеством кукурузных хлопьев и с 1 чайной ложкой сахара. ƒобавьте 1 чайную ложку миндального масла.

ќвс€нка и целлюлит 

ќдержать победу над целлюлитом можно только, использу€ комплексную терапию. ƒл€ устранени€ «апельсиновой корки» необходимо воздействие как изнутри организма, так и снаружи. ¬ этом случае овс€нка может стать неоценимым помощником в этой нелегкой и порой выматывающей схватке. 

¬ажно! ќвс€нка помогает женщинам справитьс€ с проблемами мочеполовой системы. 

ƒействуем изнутри
ќвс€нка может помочь очистить организм от шлаков и токсинов. ќвс€ные хлопь€ помогают работе кишечника, действует как своеобразный скраб дл€ кишечника, очищают его и вывод€т шлаки. ѕри употреблении овс€нки в крови быстро снижаетс€ холестерин.  роме того, ее клетчатка богата липотропными веществами (лецитином, холином, линолевой кислотой), которые облегчают переработку пищи. 
‘ранцузский салат красоты. ¬з€ть 2 столовые ложки овс€ных хлопьев, ¼ стакана холодной кип€ченой воды, ¼ стакана молока, 1 чайную ложку меда, 1 €блоко, сок 1 лимона. «алить овс€ные хлопь€ водой, оставь на полтора часа. «атем добавь молоко, мед, натертое на крупной терке €блоко, выжать сок из лимона.

јмериканский салат красоты. ¬з€ть 2 столовые ложки овс€ных хлопьев залить на ночь трем€ столовыми ложками воды. ”тром добавить йогурт или нежирный кефир, 1 чайную ложку меда, немного орехов и изюма. 

ƒействуем снаружи

ѕри борьбе с целлюлитом овс€нку можно использовать в качестве пилинга дл€ тела, так как в овс€нке содержатс€ ценные микроэлементы, множество витаминов и органические кислоты, которые помогут коже выгл€деть свежей и упругой. 

ќдним из самых эффективным способами лечени€ целлюлита признан массаж. ≈стественно качественный и профессиональный массаж может сделать только хороший мастер. ќднако кое-что можем сделать и мы сами. ћожно делать самомассаж, использу€ скрабы. ¬ этом случае достигаетс€ синергетический эффект: разминание жировой ткани и ускоренное проникновение в кожу биологически активных веществ. 

јнтицеллюлитные скрабы 
¬з€ть 1 столовую ложку овс€ных хлопьев, 1 столовую ложку кукурузных хлопьев, 2 столовые ложки сахарного песка (или соли мелкого помола), 3 столовые ложки оливкового масла. ¬се ингредиенты смешать и м€гко втирать полученную смесь в кожу в течение 2 минут. «атем смыть теплой водой. 
  ******

¬з€ть 2 столовые ложки измельченных в кофемолке овс€ных хлопьев, добавить 2 столовую ложку молока или сливок, чтобы получилась кремообразна€ масса и ½ столовой ложки соли мелкого помола.
јвтор: »нна —едых

ќвс€нка – природный источник красоты и здоровь€.(часть 2)
— детства мы знаем, что овс€нка полезна, и завтрак из овс€ной каши придаст вам зар€д энергии и бодрости на весь день. ќднако из этого чудесного продукта можно не только приготовить вкусный и питательный завтрак дл€ себ€ и всей семьи, но и воспользоватьс€ им дл€ поддержани€ красоты. ≈сли вы не знаете, то мы расскажем вам как это сделать!

»нтересно! «наменитый врач √иппократ, отличалс€ богатырским здоровьем, потому что любил овс€нку.

’имический состав овс€нки включает все наиважнейшие дл€ здоровь€ компоненты: калий, магний, фосфор, хром, железо, марганец, йод, фтор и многие другие. ќвс€нка нормализует свертываемость крови, помогает работе кишечника, контролирует усвоение жира организмом. «ерна овс€нки, даже размельченные, действуют очищающе в нашем организме, вывод€ все шлаки.  роме того, в растворимых волокнах овса содержатс€ антиоксиданты, которые предотвращают негативное воздействие свободных радикалов.
¬ажно! ћаска дл€ лица – эффективное средство ухода за кожей, восстановление тонуса и здорового си€ни€ кожи.

ћаски из овс€ных хлопьев дл€ нормальной кожи
¬з€ть 2 столовые ложки овс€ных хлопьев и смешать с 4-5 столовыми ложками гор€чего молока, добавить 1 чайную ложку меда и 1 столовую ложку оливкового масла. ќставить на 10 минут.  огда хлопь€ набухнут, массу нанести на кожу на 15-20 минут. —мыть прохладной водой.
  * * *
¬з€ть 2 столовые ложки овс€ных хлопьев и смешать с 5 столовыми ложками кип€тка и добавить 1 чайную ложку сладкого миндального масла и 5 капель свежевыжатого лимонного сока. Ќанести массу на кожу на 15-20 минут, затем смыть холодной водой. 
  * * *
¬з€ть 1 столовую ложку овс€ных хлопьев и смешать с 1 соловой. ложкой меда, добавить 10 капель лимонного сока и нанести смесь на лицо. ћаску держат 15 минут, затем смывают прохладной водой.

ћаски из овс€ных хлопьев дл€ сухой, чувствительной и стареющей кожи лица
¬з€ть 2 столовые ложки овс€ных хлопьев и смешать с 3 ложками сливок. ѕосле того как хлопь€ набухнут, добавить несколько капель лимонного сока, массу нанести на лицо и шею и держать 15 — 20 минут, затем маску смыть.
  * * *
¬з€ть 2 столовых ложки хлопьев, 1 чайную ложку меда, 1 чайную ложку оливкового масла, 1 столовую ложку йогурта или сливок. ¬се перемешать. ћаску держат 15 минут, затем смывают прохладной водой.
  * * *
„тобы вернуть коже гладкость, бархатистость и разгладить мелкие морщинки, на ночь протирайте лицо отваром овс€ных хлопьев. ƒл€ приготовлени€ отвара прокип€тите 2 столовые ложки хлопьев в литре воды в течение 10 минут.
  * * *
—мешайте 1 столовую ложку измельченного хлопьев, несколько капель абрикосового масла, 1 столовую ложку молока и 1 чайную ложку меда, разогретого до 40-50о. “акую маску лучше не делать, если у вас на лице есть мелкие кровеносные сосуды.

¬ажно! ћаска повышает сопротивл€емость кожи неблагопри€тным услови€м внешней среды, подходит дл€ всех типов кожи, а также улучшает цвет лица и разглаживает морщины.

ћаски дл€ жирной кожи 
¬озьмите 2 столовые ложки хлопьев, залейте 1/3 стакана гор€чего молока и добавьте 3 столовые ложки насто€ цветков бузины. ƒл€ насто€ бузины необходимо 2 столовые ложки травы заварить 1 стаканом кип€тка и насто€ть 40 минут. “еплую массу нанести толстым слоем на лицо и шею.
  * * *
—мешайте 1 столовую ложку смолотых овс€ных хлопьев и 2 столовые ложки сухого молока. ƒобавьте 1 €ичный белок и 2 столовые ложки апельсинового сока. Ќанесите маску на лицо на 20 минут и смойте прохладной водой. 
  * * *
—мешайте 1 столовую ложку кефира с 1 чайной ложкой меда и чайной ложкой хлопьев, добавьте немного соли и тщательно перемешайте. Ќанесите на лицо и шею на 20 минут. —мойте прохладной водой.
  * * *
—мешайте чайную ложку овс€ной муки и столько же молока, добавьте половину чайной ложки растительного масла и сок половины лимона. ѕолученной массой смажьте лицо на 20-30 минут, затем умойтесь теплой водой.
јвтор: »нна —едых


 

butterfly_20029 (555x239, 38Kb)
–убрики:   расота/ƒл€ нас красивых

Ќаши ножки должны быть в пор€дке

ƒневник

—реда, 02 —ент€бр€ 2009 г. 19:21 + в цитатник
 (86x192, 20Kb)
ћозоли, натоптыши, отеки

Ћетом, в сезон открытых босоножек и мини-юбок, наши ножки должны быть в полном пор€дке. Ќо, как назло, летом ногам грозит больше непри€тностей, чем в другое врем€ года.

Ўершавые п€тки
Ћетом кожа на подошвах становитс€ грубее и суше, чем обычно. » неудивительно: зимой стопы защищены закрытой обувью, а летом им приходитс€ испытывать на себе все Ђпрелестиї окружающей среды.
–ешение
● ¬анночки. ¬ 10 л воды температурой 38— растворите 2Ц3 ст. ложки морской соли. 10Ц15 минут держите ноги в ванночке. «атем загрубевшие участки стоп потрите пемзой или специальной терочкой.
● ”влажнение.  роме увлажн€ющих кремов дл€ ног, используйте подогретое оливковое масло. »ли смесь эфирных масел Ц 5 капель масла майорана на чайную ложку масла макадамии.

»спорченные ногти
√рибок, обосновавшийс€ на ногт€х, многие женщины летом пытаютс€ замаскировать цветным лаком. Ќо испорченные ногти Ц это только мала€ часть того, что может натворить грибок. ќт него страдает кожа стоп, ее роговой слой становитс€ более рыхлым. „ерез крохотные ранки и трещины в кожу легко попадает инфекци€, котора€ может вызвать всевозможные осложнени€. Ётим вредное вли€ние грибка не ограничиваетс€: с кожи ног он может перейти на другие места и даже на слизистую. ѕоэтому лечить грибковое заболевание нужно только под контролем специалиста-дерматолога.
–ешение
● ѕротивогрибковые кремы и гели. »х нужно примен€ть в течение нескольких мес€цев, а то и года. ¬новь нарастающа€ ногтева€ пластина должна долгое врем€ находитьс€ под воздействием лекарства и полностью сменитьс€ как минимум дважды.
● ѕротивогрибковый лак. Ёто средство годитс€, если грибок не полностью Ђзахватилї ноготь и не затронул ногтевую лунку. Ћак гораздо удобнее в использовании, чем мази или кремы, он придает ногт€м вполне эстетичный вид.
● ’ирургическое удаление ногт€. Ёто способ менее дорогой, чем использование противогрибковых препаратов, но значительно более болезненный. Ѕольной ноготь удал€ют, использу€ местную анестезию. ќсвободившеес€ ногтевое ложе регул€рно обрабатывают специальными лекарственными средствами. ѕосле того как удаетс€ уничтожить грибок, вырастает здоровый ноготь. “акую операцию следует делать только в специализированных учреждени€х.
● ∆идкости и мази на основе йода, серы, дегт€, салициловой, молочной и бензольной кислот. ќни считаютс€ достаточно эффективными, но требуют больше времени дл€ достижени€ желаемого результата.  роме того, они окрашивают кожу и ногти в неестественные цвета и непри€тно пахнут.

ќтеки
Ќоги отекают, если есть проблемы с венами, сердцем или почками. ќбычно при расширенных венах отеки располагаютс€ с той стороны, где особенно выражены нарушени€. ≈сли ноги отекают равномерно, то дело, скорее всего, в плохой работе почек.
–ешение
● ’олодна€ ванночка. ѕосле работы сделайте прохладную ванночку с солью дл€ ног. ¬ воду можно добавить 3Ц5 капель масла шалфе€ или масла чайного дерева. ѕосле ванночки помассируйте стопы.
● ћочегонные сборы. ѕомочь почкам справитьс€ с дневной нагрузкой поможет ограничение питьевого режима (до 1,5 л) и использование трав€ных сборов, в которые входит лист брусники, толокн€нка, березовые почки, золотарник.

Ќатертости
 ак правило, стираютс€ подушечка у основани€ большого пальца, кожа на сгибе мизинца и верхн€€ часть п€тки.
–ешение
● ќбыкновенный пластырь. «аранее наклейте его на те участки, где обычно возникает повреждение кожи. Ќо не забывайте снимать пластырь на ночь Ц кожа должна дышать.
● ѕрокладки между пальцами. ≈сли потертости все врем€ возникают на одном и том же месте, то дл€ их предупреждени€ можно воспользоватьс€ специальными ортопедическими прокладками. ¬ аптеках и педикюрных кабинетах продаютс€ и межпальцевые прокладки, и мини-стельки дл€ подушечек пальцев. ≈сли обувь закрыта€, можно просто проложить небольшие ватные тампоны между пальцами.
● ѕравильный выбор обуви. „тобы предотвратить потертости, задумайтесь Ц правильно ли вы подбираете обувь. ≈сли обувь сделана из жесткого, искусственного материала, тоже могут возникнуть проблемы. Ќежелательна и узка€ закрыта€ обувь. ѕосто€нные потертости могут сигнализировать и об ортопедических неполадках стопы, так что имеет смысл проконсультироватьс€ у специалиста.

ћозоли и натоптыши
≈сли обувь неудобна€ или не по ноге, на стопе образуютс€ мозоли и натоптыши, участки огрубевшей кожи.
–ешение
● —пециальный аппарат дл€ педикюра. ќн шлифует натоптыши при помощи вращающихс€ дисков.
● ѕемза или терка. ¬ыбрать пемзу очень просто, главное, чтобы она не крошилась в руках. ѕокупа€ терочку, выбирайте ту, у которой с одной стороны абразив покрупнее, а с другой Ц помельче. —начала обработайте кожу шероховатой стороной, а затем отшлифуйте более гладкой. ” хорошей терки абразивна€ поверхность должна находитьс€ на прочной, негнущейс€ основе. ќбрабатывать лучше распаренную кожу и делать это нужно не реже 1 раза в неделю.
● —краб. Ёто достаточно м€гкое средство, поэтому ни терочку, ни пемзу он не заменит. —крабом можно пользоватьс€ ежедневно Ц нужно выбирать тот, что предназначен специально дл€ кожи стоп. ¬ нем содержатс€ добавки, которые помогают ухаживать за ногами, Ц дезодорирующие и устран€ющие излишнюю потливость компоненты.

Ђ—винцова€ т€жестьї
ќщущение т€жести говорит о том, что вены ног уже не выдерживают
нагрузки и
нуждаютс€ в особой заботе. Ќа вс€кий случай стоит проконсультироватьс€ у врача-флеболога. ¬ серьезных случа€х проблему можно решить только с помощью операции, поэтому лучше не зат€гивать и прин€ть меры заблаговременно.
–ешение
● ”стойчивый каблук.  аблуки выше 5 см Ц не дл€ вас.
● –азминка дл€ ног. ’от€ бы пару раз за рабочий день пройдите босиком или в м€гкой обуви без каблука 20Ц30 шагов на п€тках. «атем столько же шагов на мысочках. ѕотом на внешней стороне стопы и в заключение Ц на внутренней. ќтлично, если удастс€ хот€ бы на несколько минут прилечь или сесть, приподн€в ноги, Ц так, чтобы ступни находились выше уровн€ сердца.

● ¬елотренажер. ƒл€ профилактики усталости ног очень полезны зан€ти€ на велотренажере и просто езда на велосипеде.
–убрики:   расота/ƒл€ нас красивых


 —траницы: 60 ..
.. 3 2 [1]