Традиционный жест приветствия живет нынче только на театральной сцене. А ведь этот своеобразный поклон – прекрасное упражнение, укрепляющее все мышцы ног и ягодиц. Сегодня мы будем тренировать ноги и за основу тренировки возьмем именно старинный реверанс.
Перед занятием потяните мышцы ног.

«Реверанс» вперед
Исходная позиция: ноги на ширине плеч, руки на поясе.
Выполнение: выставляем одну ногу вперед, перекрещивая ее с опорной ногой, делаем глубокое приседание, остаемся в приседе на четыре счета, встаем в исходную позицию.
В отличие от наших прабабушек мы не будем наклоняться вперед, оставим спину ровной. Следующий «реверанс» другой ногой.

«Реверанс» назад
Из того же исходного положения делаем шаг назад, за опорную ногу, садимся, остаемся в этом положении на четыре счета и встаем в исходное положение.
Количество повторений – не меньше 12 в каждую сторону.

Удачи!
Источник: win.mail.ru/cgi-bin
*************************************************************
В поисках по интернету лучшего вида отдыха я наткнулась на отзывы об отдыхе на острове Санторини.
Многие настолько потрясены красотами и видами острова, что я подумала, почему бы и мне не выбрать остров Санторини , потому что там есть что посмотреть, например, белые домики, вырытые прямо в вулканической породе. На сайте kyda-poehat.ru можно выбрать разные виды отдыха, например курорты Израиля , но я хочу посмотреть достопримечательности острова Санторини, понежиться на белоснежном пляже и поплавать в лазурном море.
**************************************************************
В интернет - магазине детской одежды и обуви "Tiny-Shop" представлена различная детская одежда , которую Вы можете заказать круглосуточно и без выходных.
На сайте tiny-shop.ru интернет-магазина можно найти, также, предметы гигиены - подгузники , косметику для малышей, конверты для новорожденных и другие товары.

Сказка для Души

Это сказка для ПЕРСИ - озорной, весёлой, счастливой девчонки, долгое время притворявшейся тётенькой.

Жила-была тётенька. Была она как все тётеньки усталая, серьёзная, замученная жизнью, озабоченная. Как все тётеньки бегала на работу и всё время боялась, боялась, боялась - что зарплату ей понизят, что с работы уволят, что останется она без ничего.

Как и у всех тётенек, у неё был свой дяденька, который говорил ей, что любит её, что хочет всегда быть с нею. Но как и все дяденьки, её дяденька тоже ужасно боялся всего на свете. И что полюбит свою тётеньку слишком сильно, и что не сможет жить без неё, если она вдруг уйдёт, и ответственности боялся - за семью, за детей, за любимую.

Бедная тётенька так устала от этой безрадостной жизни, что взмолилась однажды: «Господи, хочу быть девочкой! Озорной, весёлой, нежной, красивой, любящей и любимой!»

И Господь услышал её мольбу.

ОНА СНОВА СТАЛА ДЕВОЧКОЙ!

Рано утром девочка просыпалась с улыбкой, потому что ещё один день начался! Оттого что небо ясное, и солнце светит, и облачка лёгкие на сердечки похожи! Она бежала на работу, как на праздник, и от этого у неё всё получалось так здорово, что все её хвалили, и удивлялись, как замечательно она всё делает! А она работала как играла - вдохновенно, радостно, просто творила, а не работала!

И коллеги, и начальство всё больше и больше любили девочку. Как только она появлялась, все улыбались, оживлялись и сами ощущали себя детьми. Всем хотелось сделать девочке что-то приятное, порадовать её, помочь. Ведь детей все любят - ни за что, просто так, оттого что они такие открытые, добрые, оттого что всем доверяют, и людям, и жизни, оттого что в них страхов нет.

Особенно начальник старался - то премию выдаст, то зарплату повысит, то работу интересную даст, то новую должность предложит. В общем, нарадоваться на неё не мог. А она на него. И на свою работу.

И с молодым человеком девочке очень повезло. Как только он понял, что его тётенька совсем не тётенька, а девчонка, сам мальчишкой сразу стал! Влюблённым, нежным, бесстрашным, сильным!

То и дело на руках свою девочку носил, подвиги ради неё совершал, на лодке катал, на американских горках! Она в него уткнётся, и не страшно ей с ним! А радостно, весело, чудесно!

Потом у них детки появились - гармоничные, способные, удивительные, любящие, настоящие солнышки!

И девочка просто купалась в счастье - каждый день, каждую минуту, каждое мгновение!

О страхах своих даже не вспоминала!

Ну какие могут быть страхи, когда жить так радостно, так интересно! Когда каждый день приносит всё новые и новые чудеса!

А если по старой памяти она снова в тётеньку превращалась и бояться начинала, стоило ей выйти на улицу, посмотреть на цветок, деревце, звёзды, она тут же становилась девочкой - открытой Миру, доверчивой, сильной.

И снова вспоминала о том, что Жизнь бережёт нас, заботится о нас. Что все, все, все наши "беды" начинаются тогда, когда мы забываем о том, что мы дети, когда мы становимся унылыми и озабоченными дяденьками и тётеньками.



БУДЬТЕ КАК ДЕТИ!
Источник: рассылки win.mail.ru/cgi-bin из журнала " ЛюбимаЯ"

О мужчинах,женщинах,сексе и изменах...

* Мужчине надо не много женщин, а много секса.

* Секс - это не только постель, это призыв: смех, восхищение, болтовня, объятия и прикосновения, обмен энергией (энергичная женщина для мужчины значит: желающая секса).

* А многие мужья не понимают, что секс для жены - нервная работа, даже если лежит безучастно. Ведь ей надо думать о том, как выглядеть, как пахнуть, что сказать и что не сказать мужу.

* И, когда муж заведет любовницу, обманет вас, вспомните, что вы первая его обманули; ведь своим поведением перед свадьбой вы обещали ему много секса.

* Я заметила еще одну психологическую загогулину: для того, чтобы чувствовать себя красоткой, достаточно выглядеть сегодня лучше себя, вчерашней. Не лучше кинозвезды, а лучше себя. Вот так мы, девчонки, устроены.

* Счастливые мужья возбуждаются, даже слыша голос жены по телефону.

* Эту правду жизни нам однажды сказал обычный подросток: "Мужчина женится, чтобы ночью с женой спать".

* Конечно, темперамент - качество врожденное, но мы себе можем добавить энергии. Если уж мы умеем отнимать у себя, то и добавлять можно научиться.

* Если муж больше всего в жизни не хочет потерять вас, он сохранит верность в любой ситуации. Сделайте так, чтобы он не хотел вас терять. Станьте его наркотиком.

* Современные мужчины всё меньше хотят секса. Почему? Мозг не может иметь два возбужденных очага одновременно. У нынешних мужчин психологические перегрузки, а отдыхают они, еще больше нагружая себя эмоционально: в интернете.

* Хорошая жена - энергичная жена. Вся штука в том, что девушки перед замужеством - все! - только и делают, что показывают энергию. А простодушный паренёк потому и простодушный, что не видит, не может отличить истинную энергичность от наигранной.
Хотя признаков обмана достаточно (чтоб не сказать - до хрена!).

* Между прочим, организм подсказал решение: когда я решил остаться с женой, был такой момент сомнений - я пожелтел, по коже пошли пятна, не мог расслабиться…

* Главное удовольствие мужчины - не женские оргазмы, а ощущение, что он владеет настоящей самкой. Настоящей, природной, капризной, своевольной, но - завоёванной.

* Если хотите встрепенуть мужа, примите тот облик, в который он влюбился. Вспомните первую встречу. Вы, кажется, были не в халате (написала я, сидя в халате).

* Какая женщина хороша в постели? Такая же, как и в саду, и в поезде, и за столом. Дающая нужные эмоции. Иногда мужчине в постели нужна страсть, иногда нежность, всегда - успокоение; часто нужен секс вместо снотворного.

* Идеальная любовница знает секрет: постель не так важна, как важна сексуальная атмосфера в доме. В счастливых семьях секс витает и над кухонным абажуром, и в ванной, и за письменным столом.

* Роль мужчины в эротизации домашней атмосферы проста: он должен понимать, что у женщины меньше сил; поэтому бытовые проблемы в основном решает он. Если мужик это понимает, он не станет загружать жену походами за продуктами, не позволит тереть ее в очередях, не даст ей мыть посуду, стирать мужское белье и т.п. Мужчина - существо туповатое, но не безнадежное; он поддается дрессировке. При одном условии - если он любит и хочет вас.

* Механизм измен прост, как и механизм сбоев в диете: не хочешь изменять - не предвкушай, не представляй цвета, вкуса и запаха.

* Замечено: чем больше человек заинтересован в дневных отношениях, тем больше он заинтересован и в отношениях "ночных".

* Ты имеешь одни представления о верности, причем особо-то и не обдуманные, а мужчина, очень возможно, имеет другие представления о верности и изменах.
И трагедия происходит тогда, когда оказывается: представления-то разные!

* Мне эти женские ужимки со скрыванием возраста и подтяжкой лица к идеалу кажутся ненужными. Всегда найдется та, у которой лицо глаже и ноги длинней. Вы или восхищаете своей сутью, или раздражаете. Нейтральных отношений в семье не бывает, по-моему. Восхищайте!

* Женская потребность родить - еще сильнее, чем потребность мужчины в сексе.
Ведь многие современные мужчины, забыв про всё, сидят за компьютерами, а женщины продолжают искать живых мужчин. Чтобы родить живых детей.

* Если муж никогда не дал повода для ревности - это гораздо важнее не-измены.

* И женщина должна быть лидером! Потому что мужчина добивается женщину, она - главнее, он больше зависит от нее. У нее страшная власть! И если она эту власть теряет, то из-за своей глупости.

* Сексуальные предпочтения - такая глубоко подсознательная штуковина… и если тебя предпочёл мужчина, и ты тоже его предпочла, то надо очень заботиться, чтобы эти предпочтения становились всё предпочтительней.

* Стала женщина покрикивать на детей - и вот её голос перестал быть эротичным для мужа. Всё!

* Желание родить и иметь ребенка - главная цель женского бытия. Женщины охраняют эту тайну, но иногда проговариваются. Недавно одна актриса по ТВ рассказывала о старой актрисе-подруге. "Когда она нам за кулисами говорила: девочки, любовь к ребёнку несравнима с любовью к мужчине и гораздо сильнее! - мы не верили. Но она оказалась права".

* Супружеская верность нужна не мужчинам, и не женщинам, а обществу, сообществу людей, ведь одной женщине трудно воспитать ребёнка до совершеннолетия. Поэтому общество внушает супружеские ценности. И может внушить что угодно. В мусульманстве три жены вполне уживаются друг с другом; если им с детства внушать, что это норма.

* Секс становится для женщины (говорю про большинство) напрягом сразу же после рождения птенчика. К птенчику же настоящая страсть возникает! А двух страстей, как известно, испытывать невозможно. Коротко: у мужчин страсть - делать детей, у женщин - рожать детей.

* У женщины невероятная власть; умницы используют сексуальность мужа себе во благо, а дуры - во вред.

Источник: рассылки http://win.mail.ru/cgi-bin- Из книги Леонида Жарова и Светланы Ермаковой