Сколько раз вы начинали диету и не заканчивали ее? Или выбранная диета не давала никаких результатов? В этой статье мы перечислим основные правила, позволяющие с успехом побороть несколько лишних килограмм.
Основная формула для потери лишнего веса состоит в том, что нужно употреблять меньше калорий, чем их требуется, и делать физические упражнения. К физическим упражнениям относятся и танцы. Специалисты утверждают, что необходимо потреблять в день на 500 калорий меньше, чтобы похудеть на 450 грамм в неделю. Это нелегко, но возможно.

Какую бы диету вы не начинали, следующие правила помогут достичь успеха.
1. Хороший завтрак. Пропускать завтрак — большая ошибка. Разнообразная и обильная еда утром утолит голод. Было доказано, что 78% людей, успешно худеющих, на завтрак съедают мюсли и фрукты.


2. Ограничьте жиры. Не исключайте их совсем, но выбирайте "хорошие". "Плохие" и "хорошие" жиры отличаются друг от друга действием на уровень холестерина в крови. Хорошие содержатся в оливковом масле, грецких орехах, авокадо и морепродуктах. Плохие формируются в растительном масле, мясе и молочных продуктах.

Очень полезный лед для лица на основе ромашки, черного чая и петрушки. Такой лед оставляет легкий цвет загара. Ромашка входящая в состав льда обеззараживает кожу лица, смягчает ее, черный чай тонизирует, а петрушка действует как омолаживающее средство. Она очень полезна для кожи, так как содержит множество витаминов таких как: А, В1, В2, С, а также калий, магний, железо, все это благотворно влияет на состояние нашей кожи.

Состав:

-Вода 500мл.
-Ромашка 2ст.л.
-Черный чай 1ст.л.
-Средний пучок свежей петрушки.

Приготовление::

*В воду добавляем ромашку.
*Нарезанную петрушку.
*И черный чай.

*Ставим на средний огонь и варим с закрытой крышкой после закипания 15мин.
*Даем полностью остыть.
*Затем процеживаем и весь жмых отжимаем.

*Заливаем в формочку для льда. Ставим в морозилку до застывания.

*Протираем лицо льдом по утрам после умывания.
Оставайтесь всегда красивыми!
domohozyika.ru
*************************************************************************************
Реклама:
Если Вы любите смотреть приключения, посмотрите Гнев Титанов смотреть онлайн , приключенческий боевик фэнтези. Эффекты просто впечатляющие! На сайте "KINO-REX.COM" большой выбор HD фильмов разных жанров.

Долгое время клетчатка считалась абсолютно бесполезным веществом, так как пищеварительная система человека не способна переварить эту субстанцию. Поэтому при промышленной переработке клетчатку удаляли – и, кстати, продолжают удалять - из многих продуктов. Сегодня же ей поют дифирамбы. Особенно те, кто следит за фигурой.

Клетчатка с огорода

Клетчатка - вещество, образующее стенки растений. Она делится на растворимую (пектин, лигнин, камедь и слизистые вещества) и нерастворимую (целлюлоза и гемицеллюлоза). Считается, что особенно богаты клетчаткой овощи и фрукты, но это не совсем верно. Чемпионами по ее содержанию являются зерновые и бобовые.

Растворимой клетчатки много в овсе и овсяных отрубях, бобовых, моркови, цитрусовых, яблоках. Нерастворимая присутствует в пшеничных отрубях, горохе, кожуре фруктов и овощей.

Как она работает

Тем, кто ест мало клетчатки, и мечтать нечего о хорошем самочувствии и стройной фигуре. Клетчатка - это выход для тех, кто не может отказаться от любимых лакомств, но стремится похудеть. Если в вашем рационе ее много, сам процесс пищеварения потребует больше энергии, чем обычно. Благодаря клетчатке стимулируется работа кишечника. Ежедневно вы будете терять дополнительно до 150 килокалорий без всяких усилий. Ровно столько, сколько сгорает за двадцатиминутную пробежку. Употребление клетчатки - самый естественный и безопасный способ поддерживать порядок в организме.

Красивая и молодая кожа – одно из основополагающих требований, которые ставят перед собой женщины всего мира. До недавнего времени, чтобы обеспечить себя такой привилегией им приходилось делать различные подтяжки, пластические операции и пользоваться различными народными средствами. Всё же научно технический прогресс, который повлёк за собой значительный прорыв в современной косметологии, обусловил появление более лояльных и безвредных методов по уходу за кожей. Так в наше время современные салоны красоты готовы предложить своим клиентам высокопрофессиональные услуги по безболезненному омоложению кожи. Одной из таких услуг является фотоомоложение.

Учёными было доказано, что правильно сгенерированные лучи света могут симулировать организм к регенерации и тем самым вернуть былую упругость кожи. Процесс фотоомоложения представляет собой именно такой способ восстановления свойств кожного покрова. Помимо этого, существует целый ряд показаний для проведения данных процедур. К ним можно отнести пигментацию, фотостарение, гиперпигментацию, расширение пор, появление веснушек, угревые высыпания, покраснение кожного покрова, повышенную секрецию сальных желез, симптомы розацеи, различные структурные изменения эпидермальных кожных структур и телеагиэктазии. Современное фотоомоложение - это по истине уникальный процесс коррекции возрастных изменений. Стандартный курс процедур по данной методике составляет от 4, до 6 последовательных процедур, каждая из которых проводится с интервалом не менее 3-4 недель. Видимый эффект восстановления кожных свойств можно заметить уже после 3-го сеанса. Отметим, что специалистами, перед проведением процедур фотоомоложения, рекомендуется пройти несколько основополагающих тестов, которые позволят выявить оптимальные параметры излучения для вашего организма. Также рекомендуется ознакомиться со всеми противопоказаниями процедуры. Категорически запрещается проводить фотоомоложение людям с онкологическими заболеваниями и прочими заболеваниями крови. Также не желательно приступать к процессу омолаживания кожи беременным женщинам или больным острыми воспалительными процессами.

Преимущества фотоомоложения уже сумели оценить тысячи женщин во всём мире. Не отказывайте себе в возможности продлить свою молодость, при том, что услуги фотоомоложения в современных салонах красоты более чем доступны.

Ухаживаем осенью за кожей лица, используя оливковое масло: оливковое масло – идеальное косметическое средство для ухода за кожей лица, содержащее множество полезных веществ: жирные кислоты, углеводы, витамины (среди которых особую ценность представляют витамины F и E, а последний даже именуется «витамином красоты» и активно помогает нашей коже в борьбе с увяданием и появлением морщин).

- Пилинг – 2 ст. ложки оливкового масла смешайте с 2-3 ст. ложками пшеничных отрубей и массирующими движениями нанесите на кожу лица, затем смойте теплой водой, используя для удобства ватные диски;

- Лосьон– смешайте по 1 ч. ложке оливкового масла и лимонного сока, протирайте данным природным средством лицо 1-2 раза в неделю, что поможет вам избежать появления морщинок;

- Освежающая маска для лица – 1 ст. ложку оливкового масла смешайте с 1 ст. ложкой белой глины, нанесите на лицо на 15-20 минут, данная маска поможет быстро придать вашей коже отдохнувший вид и сияние;

- В борьбе с морщинками поможет маска из смеси половины желтка, 1 ст. ложки оливкового масла и 1 ч. ложки меда, нанесите на лицо на 15-20 мин.

- Питательная картофельная маска (а что внутри: клубни картофеля – источник различных витаминов С, А, РР, Е, К и др., меди, железа, магния, калия, других микроэлементов) – сваренный в мундире молодой картофель, очищенный и размельченный вилкой, смешайте с 1 ст. ложкой сметаны, наложите на лицо на 15-20 минут, затем смойте теплой водой (такая маска поможет в борьбе с мелкими морщинками и следами усталости на лице);

******************************************************************************************
Немного рекламы:
Всю информацию о видах вкладов "Рост Банка" и процентных ставках можно найти на сайте банка. Здесь есть вся необходимая информация: вклады в банках москвы и как выбрать выгодный банк. Выбираете нужный город, вид вклада и можете, с помощью калькулятора рассчитать свой доход по выбранному вкладу онлайн. Действует интересная акция .
******************************************************************************************

Такая маска больше подходит для сухого типа кожи, так как она имеет свойство ее хорошо увлажнять. Маска из кабачка предупреждает появление морщин, тонизирует, смягчает, стимулирует обменные процессы. Кожа после этой маски, становится очень мягкой, бархатистой и увлажненной.

Состав:

-Долька кабачка.

-Желток (можно его и не добавлять)

Пригогтовление:

-Трем на мелкой терке кабачок.

-Немного отжимаем его. Я этим соком сразу протираю лицо и пока стою готовлю маску он у меня уже впитается.

-Добавляем желток.

-Тщательно перемешиваем.

-Маска кабачковая готова. Наносим ее на предварительно очищенное лицо, поверх маски накладываем салфетку и держим ее 20мин.
-Затем смываем прохладной водой.
domohozyika.ru

Как мы любим в жаркий летний день взять бутылочку холодненького пива и расслабиться. Но знаем ли мы о том вреде, который мы наносим организму, употребляя даже небольшое количество пива. Нет? Не уверены? Не имеет значения? Так вот сегодня мы и погорим о том, что делает пиво с нашим здоровьем и так ли уж оно полезно, как говорят некоторые ученые?

А вы знаете что разделять алкогольные напитки на вредные и безвредные не имеет смысла? Ведь среди алкоголя абсолютно безвредного напитка не бывает!

Какой же вред наносит пиво?

1. Страдает сердце

В первую очередь пиво пагубно влияет на работу сердца. При регулярном употреблении этого напитка сердце увеличивается в размерах, становиться дряблым и хуже справляется со своими функциями – замедляется перекачивание крови. Слышали о синдроме «бычьего сердца»? Вот именно об этом и идет речь. Увеличенное в объеме сердце приводит к повышению давления, и как следствие – повышается риск сердечной недостаточности.

2. Страдают почки

Здесь вред употребления пива заключается в том, что у человека нарушается кислотно-щелочной баланс в организме. И чтобы это предотвратить почки работают в 2, а то и в 3 раза быстрее обычного. Сами наверняка знаете, как уже после полбутылочки выпитого пива хочется в туалет? Повышенное мочеотделение и вызвано вредным воздействием напитка на почки.

Лето подходит к концу и наши волосы могут выглядеть не лучшим образом.
На ухудшившемся состоянии ваших волос сказалось воздействие ярких солнечных лучей, высокой температуры воздуха, ветра и пыли. Осенью необходимо заняться лечением и восстановлением волос, чтобы нейтрализовать последствия летних перегрузок.

Обогатить волосы питательными веществами и витаминами, укрепить их, улучшить внешний вид, придать блеск, гладкость и шелковистость, помогут разнообразные маски для волос.

Универсальные маски для любого типа волос:

• приготовьте смесь из двух яичных желтков, 50 г коньяка и 50 г воды, все хорошенько перемешайте и нанесите на волосы, втирая в кожу головы; оставьте на 15-20 мин, а затем смойте теплой водой, используя любимый шампунь;

Основные принципы питания японцев послужили основой для создания ряда диетических планов (для граждан не Японии) с различными вариациями меню, но по сути похожими друг на друга. Схожесть диетических планов в том, что они позволяют быстро сбросить вес, 7-8 кг. в неделю. Это пожалуй единственное преимущество японской диеты. Недостатки же у нее следующие:

- на японской диете нельзя находится постоянно, максимум недели 2 для быстрого снижения веса;

- японская диета не сбалансирована по питательным элементам и очень низко калорийна, поэтому длительное применение может привести к серьезным последствиям для здоровья.

Основная причина, почему японская диета хороша для японцев и не супер для нас, очевидна. Мы, живущие вдалеке у моря, не может обеспечить свой рацион разнообразными свежими морскими продуктами.

Итак, 14-дневный диетический план предполагает полный отказ от сахара, соли, алкоголя, муки и выпечки. В течение этих двух недель необходимо пить много простой или минеральной воды (около 1,5 л), а также строго соблюдать меню по дням и не путать продукты.